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【吃火鍋后怎樣防止發(fā)胖，吃火鍋要怎樣才不會發(fā)胖】沒有人應(yīng)該能抗拒火鍋的美味。麻辣黃油鍋底很好吃，但是熱量也很高。很多小仙女吃的時候毫無顧忌，吃了之后會暗暗后悔。吃了火鍋能吃什么清除油脂，教你怎么吃，補(bǔ)救你吃的高熱量，刮掉肚子上的油。

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火鍋后吃什么？
一般來說，蔬菜可以去除油脂，但你可以吃一些水果。
可以喝點花茶，可以起到很好的緩解油膩感和刮腸油的作用。酸黃瓜和甜大蒜也可以去除油膩。山楂片。山楂片能很好地輔助肉類的消化，促進(jìn)腸胃蠕動，有益健康。服用一些維生素C，它可以抗氧化，保護(hù)人體免受自由基的侵害，效果非常好。

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甜橙富含維生素C和纖維素，熱量低，甚至可以代替蛋糕和餅干。喜歡甜食的人可以吃甜橘子來滿足他們對甜食的渴望。甜橙中的高纖維素有助于排便，排出體內(nèi)廢物和有害物質(zhì)，清理胃部。
香蕉富含膳食纖維，可以刺激腸胃蠕動，幫助排泄。如果除了香蕉蘸蜂蜜什么都不吃，熱量比晚餐低很多，自然會減肥。然而，如此快速的減肥，身體往往會因為調(diào)節(jié)不良而出現(xiàn)不良反應(yīng) 。如果長期以香蕉為生，身體缺乏蛋白質(zhì)、礦物質(zhì)等營養(yǎng)物質(zhì)，慢慢地身體就會發(fā)出危險警告。
如何吃火鍋不發(fā)胖？
建議少吃高脂肪食物，多吃綠色蔬菜。
吃火鍋時，選擇油量少的湯底，用脂肪少的魚片、蝦仁、海鮮等低脂動物食材，吃少量肥牛肥羊等高脂食材。當(dāng)湯不太油的時候，早點沖洗蔬菜和土豆，防止它們吸入或卷入湯里的浮油。

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如果吃肉片、魚片、海鮮吃到飽，不涮面條、粉條、土豆、山藥、藕片等淀粉類食物，那么基本上就不能一餐吃淀粉類食物，屬于低碳水化合物高蛋白的飲食，和只吃肉不吃主食，飯后不會合成脂肪的飲食完全一樣。
不過需要注意的是，這種吃東西可能會帶來一些不良反應(yīng)，偶爾可以做。最好不要經(jīng)常這樣吃，肝腎功能差的人也不要只吃肉。
吃火鍋前，先喝一杯蘋果醋，有助于消化，也有助于刺激食欲。醋還可以幫助食物在食用后分解，從而避免暴飲暴食。