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巧克力是以巧克力豆做為主料的一種混合型食品，其主要原料是可可豆。巧克力含有豐富的鎂、鉀和維他命A以及可可堿，因而具有高能值。那么吃巧克力有哪些好處呢？下面，就快和天天生活網(wǎng)一起了解相關(guān)知識(shí)吧！
本文目錄
1、吃巧克力的好處2、巧克力能放冰箱冷藏嗎？3、黑巧克力怎么吃減肥？

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吃巧克力的好處功效1：降低血壓
研究表明，男性朋友每天吃熱量不高于30卡路里的黑巧克力， 18周后他們的血壓平均降低2.9毫米汞柱。但是要注意，過(guò)量食用巧克力卻沒(méi)有這種功效。
功效2：預(yù)防感冒
研究顯示，巧克力的香甜氣味能夠降低患感冒的幾率。巧克力所含的可可堿有益神經(jīng)系統(tǒng)健康，止咳功效勝于普通的感冒藥。
功效3：改善記憶力
巧克力對(duì)于集中注意力、加強(qiáng)記憶力和提高智力都有作用，有些司機(jī)把巧克力作為提高駕駛能力的精神振奮劑，考試的學(xué)子也可用來(lái)健腦。
功效4：預(yù)防中風(fēng)
研究人員發(fā)現(xiàn) ，黑巧克力中含有一種化合物，它能在病人中風(fēng)3.5小時(shí)內(nèi)降低大腦的損傷程度。研究人員表示，每周吃一份巧克力，中風(fēng)風(fēng)險(xiǎn)可減少22% 。
功效5：有益心臟
黑巧克力含有一種天然抗氧化劑黃酮素，能防止血管變硬，同時(shí)增加心肌活力、放松肌肉，防止膽固醇在血管內(nèi)積累，對(duì)防治心血管疾病有一定功效。因此吃巧克力有利于控制膽固醇的含量，保持毛細(xì)血管的彈性，具有防治心血管循環(huán)疾病作用。
功效6：緩解壓力
巧克力里邊本身就有一種可以緩解情緒的物質(zhì) 。巧克力能提高大腦內(nèi)一種叫“塞洛托寧”的化學(xué)物質(zhì)的水平，它能給人帶來(lái)安寧的感覺(jué) ，更好地消除緊張情緒，起到緩解壓力的作用。把巧克力放在嘴里，閉上眼睛細(xì)細(xì)地品著它的味道。心煩的事情真的可以拋到腦后不去想。

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巧克力能放冰箱冷藏嗎？可以。家里的巧克力是可以放冰箱之后冷藏保存的，且存放巧克力最適宜的溫度就是5-18攝氏度左右。將其放入冰箱中冷藏保存的話能夠抑制巧克力出現(xiàn)細(xì)菌滋生以及融化的情況，并且還能維持巧克力醇香的口感。但注意將巧克力放入冰箱中冷藏保存之前一定要將巧克力密封裝好這樣能使巧克力得到更好的保存。

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黑巧克力怎么吃減肥？【黑巧克力怎么吃減肥？吃巧克力有哪些好處？】1、把握黑巧克力減肥的最佳時(shí)間
黑巧克力要減肥，什么時(shí)候吃也是有訣竅的。比如餐前半小時(shí)能更好控制食欲，餐后3小時(shí)可緩解饑餓感，還有，運(yùn)動(dòng)前半小時(shí)建議吃些黑巧克力，能夠很好的提高運(yùn)動(dòng)能力，且利于長(zhǎng)時(shí)間運(yùn)動(dòng)后糖原的恢復(fù) 。
2、減肥要選可可含量高的黑巧克力
最好的黑巧克力是未經(jīng)過(guò)多加工的，加工過(guò)的黑巧克力大多降低可可含量，轉(zhuǎn)而加入太多糖分和脂肪，所以購(gòu)買之前先看清楚包裝上的成分表。選擇黑巧克力來(lái)減肥的話，最好巧克力的可可含量在75%左右的。盡量選擇食用質(zhì)量高的純黑巧克力，口味的差別和可可的質(zhì)量是成正比的，這樣才不會(huì)吸取過(guò)多的熱量。
3、建議吃黑巧克力同時(shí)喝杯茶
建議在吃黑巧克力同時(shí)喝杯茶。因?yàn)椴枥锩娴挠行С煞挚梢晕涨煽肆锩娴挠?nbsp;，從而減少積食的概率，讓減肥效果更好。
4、黑巧克力減肥晚上盡量避免吃
巧克力有興奮作用，會(huì)使睡眠不好的人更加難以入睡，睡得不好不利于減肥。而且巧克力是容易釋放熱量的食物，臨睡前吃多會(huì)讓血糖升高，而血糖消耗不了就會(huì)轉(zhuǎn)化成脂肪儲(chǔ)存起來(lái) 。再說(shuō) ，晚上吃黑巧克力若刷牙不干凈，很容易蛀牙。蛀齒細(xì)菌是不利于減肥的，因此吃完黑巧克力要十分細(xì)致地清洗牙齒，刷牙應(yīng)不少于3分鐘。
5、黑巧克力減肥也要適量
盡管黑巧克力糖分和脂肪含量相比白巧克力或牛奶巧克力等要低，但是，也不要過(guò)量吃，過(guò)量吃還是容易發(fā)胖。一般來(lái)說(shuō) ，建議一天食用黑巧克力不要超過(guò)50克。而且，黑巧克力吃多了不僅會(huì)發(fā)胖，還會(huì)引發(fā)頭痛、經(jīng)期紊亂等一系列問(wèn)題。
6、黑巧克力減肥不可代替正餐
吃了黑巧克力一般會(huì)導(dǎo)致正餐減量，但不可完全代替正餐。一個(gè)是吃多巧克力易發(fā)胖，再一個(gè)則是黑巧克力中含有相對(duì)豐富的營(yíng)養(yǎng)元素，但卻有一些營(yíng)養(yǎng)沒(méi)有和不足，那么正餐吃的東西就要補(bǔ)充這些，否則長(zhǎng)期下去會(huì)營(yíng)養(yǎng)不良，況且對(duì)于減肥來(lái)說(shuō)營(yíng)養(yǎng)均衡是很關(guān)鍵的。
黑巧克力減肥時(shí)正餐一般以蔬菜為好，米飯少量，有點(diǎn)就可以，水果不要是太甜的，桃，香蕉，芒果要盡量不吃或少吃，水果要兩餐中間吃。