核桃仁的功效與作用，核桃對(duì)腦神經(jīng)有良好保健作用
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胡桃
核桃含有人體所需的多種營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，如脂肪、鈣、磷、鐵、胡蘿卜素、核黃素(維生素B2)、維生素B、維生素E、核桃葉醌、磷脂、單寧等 。可以補(bǔ)充人體的營(yíng)養(yǎng)需求 。
【核桃仁的功效與作用，核桃對(duì)腦神經(jīng)有良好保健作用】現(xiàn)代專家研究表明，核桃中的磷脂對(duì)腦神經(jīng)有很好的保健作用 。核桃油中含有不飽和脂肪酸，可以防治動(dòng)脈硬化 。===PEI_PAGER_PEI===
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芝麻
芝麻含有大量的脂肪和蛋白質(zhì)，以及膳食纖維、維生素B1.B2 .煙酸、維生素E、卵磷脂、鈣、鐵、鎂等人體所需的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì) 。人的大腦最需要這些物質(zhì)來(lái)補(bǔ)充能量，所以孩子補(bǔ)腦很有必要 。===PEI_PAGER_PEI===
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南瓜子
南瓜子含有瓜氨酸、脂肪油、蛋白質(zhì)、維生素A、英國(guó)廣播公司和胡蘿卜素 。脂肪油的主要成分是亞麻油酸、油酸、硬脂酸等甘油酯 。這些甘油可以幫助大腦釋放能量 。
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