薏仁粉的功效與作用，自己做出來的薏仁粉喝著安全放心
現(xiàn)在很多人工作壓力很大 ， 學生的學歷也是如此 。許多人仍然有熬夜的習慣 。此外 ， 他們通常很少運動 ， 因此容易潮濕 。此外 ， 現(xiàn)在冬天經(jīng)常下雨 ， 所以他們應該在飲食中多吃潮濕的食物 。薏米就是首選的食物之一 ， 再將赤小豆和薏米結合起來 ， 直接做成粉 ， 或者是將二者熬成粥 ， 溫補又有營養(yǎng) 。
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其實這種紅豆薏米面可以直接在網(wǎng)上購買 ?，F(xiàn)在網(wǎng)購很發(fā)達 ， 但是網(wǎng)購擔心的是食物的質量 ， 所以不妨自己選食材 ， 自己做 。自己動手的話 ， 一定要選擇優(yōu)質的食材 ， 不會添加亂七八糟的東西 。至于練習 ， 很容易學 。這樣做了以后 ， 可以放心吃 ， 營養(yǎng)更豐富 。
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【菜名】薏米紅豆粉
【食材】紅豆薏米
[制造步驟]
這道菜需要的食材很簡單 ， 主要是食材里提到的 ， 平時也很常見 。當然 ， 我們應該選擇優(yōu)質的紅豆和薏米 。比如紅小豆要又大又飽滿 ， 這樣會更有營養(yǎng) 。至于準備多少食材 ， 關鍵是要做出多少成品 ， 這樣食材才不會浪費 。
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先把準備好的紅豆清洗干凈 。注意這里用的是紅豆 ， 不是普通的紅豆 。紅豆是圓的 ， 但是紅豆又細又長 。將洗凈的紅豆瀝干備用 。
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約伯的眼淚也需要高質量購買 ， 準備好的約伯的眼淚要洗干凈 ?？梢杂们逅磶状?nbsp;， 這樣可以更干凈 。
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當然 ， 清洗干凈的薏米也需要瀝干水分備用 ， 這樣紅豆和薏米都準備好了 。不僅食材的準備簡單 ， 而且處理方法也很簡單 ， 就是簡單的沖洗一下 。
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等到薏米沖洗干凈瀝干水分后 ， 再用廚房紙擦干食材表面的水分 。等到表面的水分被吸收后 ， 再進行烘烤 。
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烤箱需要提前準備好 ， 然后將干燥的薏米放入烤盤 。放在提前預熱好的烤盤里 ， 烤的過程還是挺方便的 ， 但是烤箱怎么用很重要 ， 要設置合適的溫度和時間 ， 這樣才能烤出更好的食材 。
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烤好了就拿出來 。接下來 ， 你需要準備一臺破壁機 ， 因為你需要一臺破壁機把它做成粉末 。將準備好的薏米和紅小豆全部倒入破壁機的攪拌杯中 ， 然后蓋上蓋子 ， 將攪拌杯放在破壁機的主機上 。選擇合適的功能按鈕 ， 直接將食材磨成粉末 ， 讓研磨好的粉末非常細膩 ， 然后倒出 ， 這樣就完成了 。
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【烹飪小貼士】
紅小豆和薏米要先清洗干凈 。清洗后 ， 可以在鍋里油炸 。不過要掌握好火候 ， 用小火慢慢翻炒 。直接炒 ， 但要防止燒焦 。當然 ， 如果你想省事 ， 就在烤箱里烤吧 。
【薏仁粉的功效與作用，自己做出來的薏仁粉喝著安全放心】薏米煮熟后 ， 想吃的時候可以用開水浸泡一下 。浸泡后可以直接攪拌均勻 ， 然后根據(jù)自己的口味加入牛奶和蜂蜜、糖 。
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