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中老年吃什么奶粉

隨著年齡增長，人體消化吸收功能下降，從食物中攝取并吸收的營養物質，尤其是一些微量元素也會減少，這就容易造成如骨鈣丟失而引起的骨質疏松等癥 。那么，中老年人喝什么奶粉好?相信這是很多人想了解的問題 。
中老年人喝什么奶粉好：
1.高鈣
中老年人體內鈣流失加快，需要從膳食中增加鈣的攝入量 。中國營養學會推薦，我國成年人每日膳食鈣的參考攝入量為800毫克，而老年人每日則需1000毫克 。其實，老年人所需的鈣入量，無法完全從日常飲食中獲得 。因此，從奶粉中獲取鈣是比較理想的，而且奶粉中的酪蛋白還可促進鈣的吸收 。另外，奶粉中通常含有或者添加了比例合理的磷和維生素D，這兩種物質都有助于鈣的吸收 。
2.高鐵
【中老年吃什么奶粉】與嬰幼兒及育齡婦女相比，中老年人不是缺鐵比較嚴重的人群，但仍有一些中老年人存在缺鐵性貧血，所以補鐵也是一種需要 。中國營養學會推薦，鐵的每日適宜攝入量為15毫克 。中國人膳食中攝入的鐵并不少，但鐵的吸收率偏低 。奶粉中添加鐵，就如加鐵面粉、加鐵醬油等加鐵食物一樣 。如果奶粉中添加的是硫酸亞鐵，則吸收率不是很高，如果添加的是血紅素鐵，則吸收率會提高 。
3.高鋅
在中老年人群中，缺鋅現象不是很嚴重 。但添加的鋅可提高身體各項功能，也可改善食欲 。中老年人鋅的參考攝入量為每日11.5毫克，最高不得超過每日37毫克 。
4.多不飽和脂肪酸
對于中老年人來說，高脂血癥非常常見，由此引起的心血管健康問題尤其值得關注 。中老年奶粉中添加了富含亞麻酸和亞油酸的多不飽和脂肪酸，而多不飽和脂肪酸具有降血脂功效 。
5.硒
硒是抗氧化劑，可幫助清除堆積在體內的過氧化物，而過氧化物是導致中老年人身體功能衰退的因素之一 。服用添加了硒的中老年奶粉，有利于增加硒的攝取 。
6.低乳糖
許多中老年人有“乳糖不耐受癥”，即食鮮奶或普通奶粉后，會出現腹脹、腹瀉等胃腸道不適現象 。有一種專門為乳糖不耐受的中老年人配制的奶粉就解決了這個問題，它以低聚糖取代了部分乳糖，以適應中老年人的腸道功能 。
通過以上內容的介紹，相信大家對中老年人喝什么奶粉好已經有所了解了 。每個人的身體狀況有所不同，所以消費者要根據自己的身體狀況和需要來選擇產品，一般身體較胖者，或血脂高，患有心、腦血管疾病者宜選擇高蛋白、低脂型產品，貧血者可選含鐵的奶粉 。

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