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戶外工作4招預防熱傷害和中暑問題

生活 太陽 中暑

易處于高溫濕熱環境，營建業、漁業、農業、運動員等戶外工作者經常得在艷陽下工作、活動，所處高溫環境中濕度增加，會影響身體流汗功能，排汗散熱的效果也會降低，如果沒有適時作好防護措施，可能進而引發中暑、熱衰竭 。

戶外工作4招預防熱傷害和中暑問題

文章插圖
依照以下預防熱傷害4招，視天候狀況采取預防措施：
一、適時補充水分
  • 在炎熱的環境中，不論活動程度為何，都應隨時喝水，不可等到口渴才補充 。
  • 注意尿量及顏色 。若尿量減少、顏色變深，表示體內水分不足 。
  • 避免飲用酒類飲品 。
二、注意作業環境的溫度、濕度與身邊伙伴狀況
  • 隨時關注氣象及氣溫濕度的變化 。
  • 注意作業時間，戶外工作避開中午太陽直曬的時段 。
  • 作業環境提供遮陽、采用隔熱與通風設備，并營造涼爽的休息場所 。
  • 避免密閉環境，并保持空氣流通 。
  • 在酷熱的時段采取輪班制度，盡可能增加休息時間與頻率，并隨時注意身邊伙伴狀況 。
三、做好個人防曬措施
  • 作業服盡量以穿著寬松、透氣而顏色較淡的衣服 。
  • 作好防曬措施，戴遮陽又通風的帽子及太陽眼鏡 。
  • 盡量避免在炎熱的陽光下或高溫鍋爐旁長時間暴露 。
四、注意個人健康狀態
  • 有慢性疾病者，應注意是否適合高溫或高濕的工作環境 。
  • 從事高溫或高濕度環境之作業者，應進行職前與定期的身體健康檢查 。
  • 強化自我健康意識，了解熱傷害的癥狀 。
  • 熟悉熱傷害通報及緊急處理方式 。
  • 注意使用可能會誘發中暑之藥物，包括增加產熱(如甲狀腺素)、或增加水分流失(如利尿劑)等之藥品 。
【戶外工作4招預防熱傷害和中暑問題】當發現身體疑似出現熱傷害征兆時，如體溫升高、皮膚干熱變紅、心跳加速，嚴重者會出現無法流汗、頭痛、頭暈、惡心、嘔吐，甚至神智混亂、抽筋、昏迷等癥狀，務必迅速離開高溫的環境、設法降低體溫（如松脫衣物、用水擦拭身體或扇風等）、飲用加少許鹽的冷開水或稀釋的電解質飲料；若體溫持續上升、嘔吐、或意識持續不清，請以最快的速度就醫 。

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