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體內濕氣重怎么辦女人 女人濕氣重冬天怎么調理

身體濕氣重怕冷 ， 有什么辦法調理？【體內濕氣重怎么辦女人 女人濕氣重冬天怎么調理】首先還是說一個總的原則：減少寒濕的生成 ， 增加寒濕的去路 ， 也就是說遠離生寒濕的一些習慣 ， 寒濕長期存在體內會給人體帶來各種健康隱患 ， 最常見的就是怕冷 ， 疲乏無力 ， 四肢不溫 ， 女性還會有月經方面的困擾 ， 老年人也會出現抵抗力下降等 。
4點小建議 ， 讓大家遠離寒濕 ， 收獲健康.
1、不要吃或者少吃冰冷寒涼的食物
最常見的就是海鮮類 ， 冷飲類 ， 還有一些冰鎮的食物水果等 ， 很多人現在喜歡吃奶茶 ， 飲料 ， 酒水 ， 棒冰 ， 甜品等 ， 這些都是容易滋生寒濕的食物 ， 一定要從飲食上調整控制 ， 平時多吃一些溫和去寒濕的食物 。
2、注意居住環境
遠離水濕比較重的地方 ， 如：河邊 ， 水邊 ， 長期住在船上的人群容易產生寒濕 ， 日常生活也要注意關鍵部位的保暖 ， 尤其是不要洗涼水澡 ， 用涼水洗頭 ， 不管什么時候洗漱后都要及時擦干吹干 ， 頸背部和腰腹部以及腳踝下肢都要注意保暖 ， 尤其是在冬天 ， 建議遵循春捂秋凍的原則 。
3、可以艾灸泡腳祛寒濕
艾灸一些穴位可以有效的去除人體內的寒濕 ， 艾灸可以溫經散寒 ， 舒經活絡 ， 補充體內的陽氣 ， 建議白天艾灸為主 ， 最常見的穴位有：足三里穴 ， 關元穴 ， 神闕穴 ， 大椎穴 ， 命門穴等 ， 還建議大家晚上睡前可以熱水泡腳祛除寒濕 ， 泡腳的時候也可以加入艾葉 ， 生姜等 。
4、可以運動曬太陽增加陽氣祛寒濕
每天一定的運動量 ， 可以提高人體的免疫力 ， 更好的代謝 ， 有效祛除體內的寒氣和濕氣 ， 也可以選擇戶外運動 ， 不僅能曬太陽補充陽氣 ， 而且陽氣充足寒濕自然會消減 ， 尤其是體質偏弱容易生病的人群 。

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