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香蕉減肥法一周瘦20斤 早上吃煮熟的香蕉好不好

早上起床喝水后吃香蕉好不好啊？早上喝白開水后，可以適當吃一些香蕉，以及其他的新鮮果蔬 。避免辛辣刺激物，低鹽低脂飲食規律運動，注意休息，避免熬夜 。。。。。。。。。。
香蕉吃太熟的好不好？【香蕉減肥法一周瘦20斤 早上吃煮熟的香蕉好不好】這里的”爛”應該是口語話的說法，其實就是指香蕉越熟，營養吸收效果越好 。越是熟的香蕉其表皮的顏色越黃，爛是指蕉皮上的梅花點，越多越好.當然如果熟過頭，也就開始變質，那當然是不能吃的 。采摘下的香蕉表皮顏色都是青色的，這時候吃，口感不僅有澀味，其果實本身都很硬，沒有熟的口感，更為重要的是，研究還發現香蕉越成熟，表皮黑斑越多，它的免疫活性越高
香蕉放鍋里煮熟了吃好不好？香蕉煮熟吃的好處香蕉煮熟吃更有利于人體的吸收，香蕉本身有降血壓的功效 。它本性寒，煮熟了還可以驅寒 。香蕉營養豐富，它和小米熬的粥有健脾潤腸的功效 。它還含有一種讓人愉悅的維生素 。香蕉煮熟吃的壞處煮熟會損害一部分營養 。并且食入過多，可能導致胃腸功能障 。吃香蕉的好處：
1.預防或治療高血壓：香蕉內含鉀，可使過多的鈉離子排出，使血壓降低 。另外一個降血壓的離子就是鈣，所以如果將香蕉切成一小塊，跟富含鈣質的牛奶一起放入果汁機中打勻，就成了一杯最佳的抗高血壓的果汁了 。
2.增加免疫力，預防癌癥：香蕉內含Lectin，Lectin是一種蛋白質，在免疫系統上，可以進一步刺激T細胞分化，增強人體的抗癌的免疫力，而且它在腸胃道會直接被吸收，不像其他蛋白質會被分解，所以更具抗癌功效 。

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