1. 首頁 > 生活百科 >

冬季養生_什么時候開窗通風最好

生活百科

【冬季養生_什么時候開窗通風最好】

冬季養生_什么時候開窗通風最好

文章插圖
導讀：冬季什么時候開窗通風最好？冬季寒冷，人們開窗通風的頻率降低，其實這樣對身體不好 。冬季常開窗通風可以預防疾病，那么冬季什么時候開窗通風最好？有什么講究呢？
冬季養生_什么時候開窗通風最好？
冬季開窗通風是提高室內空氣清潔度最簡單經濟有效的方法 。據研究觀察，室外氣溫在8℃~10℃時，打開相當房間面積1/50的窗戶通風30分鐘，可使室內空氣中的細菌污染率降低40%；外界溫度在零下3℃~9℃時，打開同樣大的通風窗通風10分鐘，室內細菌污染率能降低65% 。
不開窗會招致很多健康隱患：氧氣含量低，易引發腦缺氧，繼而出現頭昏、頭暈等癥狀；空氣不流通，易滋生細菌，尤其是對人體健康危害很大的霉菌，居室容易出現蟑螂、螞蟻、螨蟲等；還會導致家中的甲醛、煤氣、油煙等毒霧不能及時排出，危害人體健康；在心理方面，則會導致自閉、抑郁等負面情緒 。
所以冬季開窗通風很有必要，那么冬季什么時候開窗通風最好呢？
據測試，城市大氣環境中晝夜有兩個污染高峰和兩個相對清潔的低谷 。兩個污染高峰一般在日出前后和傍晚，開窗時間以上午9：00～11：00或下午2：00～4：00為佳 。
因為這兩個時段內，氣溫已經升高，沉集在大氣底層的有害氣體已經散去，開窗換氣效果較好 。當然，開窗通風時風速不宜過快，以不超過0.15米／秒為宜 。從感覺來看，在這樣的風速下，人體不會感覺空氣在明顯流動 。
即便是在霧霾天，也要開窗換氣，可以把每個房間的窗戶開個小縫來通風 。一般來說，每天下午1點～4點大氣擴散條件比較好，污染物濃度較低，是最佳通風換氣時間段 。
對于北京、上海等空氣污染嚴重的城市，室外空氣質量本身就較差，如果要開窗通風的話，最好在窗戶上先蒙上過濾網 。就是給窗戶蒙上一層專用濾網，根據室外環境確定過濾網的孔隙大小，阻擋室外大部分污染物 。
此外，如果室內的窗戶直接面對車水馬龍的馬路，灰塵和污染都比較多，就需要變動一些開窗時間，應根據馬路上車輛行駛數量的變化來確定，遭受稍提前一些，晚上稍拖延后一些，爭取在車比較少的時候開窗換氣 。
很多人都有清晨開窗通風的習慣，其實，晚上也應開窗通風，尤其是臥室 。晚上開窗，一是避開了日間汽車尾氣、工廠生產的空氣污染，空氣質量比較好；二是可以增加空氣中的氧含量，利于睡眠；三是能調節室內溫度和濕度 。但臨睡前應注意調整窗戶開關大小，以免誘發感冒、中風和面癱等 。
冬季開窗通風有什么講究？
在冬季開窗通風是必須的，但也是有講究的，開窗通風應注意次數、時間、環境和室內人員情況 。
第一，最好在每天早中晚開窗通風三次，不是開窗次數越多越好，頻繁開窗會使室溫降低，容易造成老人和孩子生病 。一般每天開窗通風換氣3－4次，一次30分鐘就已經足夠，以100立方米的空間為例，在無風情況下，約11分鐘就可使空氣交換一遍 。
第二，房間較小，室外有風或較涼的情況下，開窗時間應短一些；房間較大，室外無風或較暖和的情況下，開窗時間應長一些 。以80平方米的房子為例，在無風或微風的條件下，開窗20分鐘左右可使致病微生物減少60% 。
第三，老人和孩子在開窗前最好加點衣服，以免開窗后因室溫突降而患病 。老人、小孩此時也應盡量少在窗邊活動，如果窗戶正對著老人、小孩的床，可以只開一個小縫，產生空氣對流即可 。
第四，如果有重病患者，則要慎重開窗，盡量用紫外線消毒燈來凈化空氣 。要注意的是，室內溫度不要因開窗而降到16℃以下，最好控制在16℃~22℃ 。
提醒，冬季養生，僅僅開窗還不夠，在室內打掃衛生時，為防止灰塵的滿室飛揚，應采用濕性打掃；在有空調的房間里要經常擦洗空調器的濾網，防止沾染病菌，定期開窗通風，持續時間最長不應超過連續12小時 。

    推薦閱讀