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什么人不適合普拉提

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【什么人不適合普拉提】普拉提沒有年齡和性別限制 ， 都可以練習 ， 但是對于老年人、小孩、孕婦等特殊人群 ， 要在專業教練的指導下練習 。
除了老人、小孩和孕婦要在專業的教練指導下練習以外 ， 還有一些特殊人群需要根據自己的實際情況進行選擇 ， 有一些動作是不適合自己的、需要避免或者替換 。
1、做過視網膜術或高度近視的人 ， 應該避免倒置的動作 。倒置的動作難度系數大 ， 而且會給眼睛造成壓迫感 ， 所以不適合高度近視和做過眼部手術的人 。
2、腰椎間盤突出和頸椎病患者 ， 應該避免身體前曲或者頭部環繞的動作 。腰間盤突出的患者應該避免身體前曲和扭轉回旋的動作 ， 避免加重腰部的負擔 ， 頸椎病患者應該避免頭部環繞的動作 ， 可以做單平面的頸部動作 ， 無支撐力向后伸展的動作也不要做 。
3、骨質疏松的人不要輕易做強烈的動作 ， 容易出現骨折的情況 ， 可以做以些簡單的蹦跳動作 ， 一定要避免摔倒 ， 可以運動但不能過于強烈 。
4、處于例假期間的女性應該避免腹部受到強烈擠壓的動作 ， 防止子宮內膜異位和子宮的脫垂 。

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