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老年人腳腫怎么辦 老年人腳腫怎么緩解

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老年人老了抵抗力下降容易出現身體問題，腳腫是其中之一 。那么老年人腳腫怎么緩解呢？下面健康家小編帶大家一起來看看老年人腿腫怎么辦？老年人的腳腫了怎么緩解？
老年人腳腫如何緩解【老年人腳腫怎么辦 老年人腳腫怎么緩解】1、長時間坐著不站，經?；顒酉轮洺Ｌ鹣轮?，注意適當增加局部運動 。
2、嚴格注意控制藥物副作用，如服用某種藥物后，腳部有腫脹現象，應立即到醫院 。
3、鹽一定要少放，吃的要清淡，腫得厲害，禁止吃鹽 。
4、有空就稍微高一點高一點，睡覺的時候把墊子放在腳下 。
5、長期堅持適當運動，如散步、慢跑、健身器械運動等，增強體質，提高適應能力 。
6、選擇食物，含有豐富的蛋白質、維生素和無機鹽，以低脂肪、低膽固醇、少糖、少鹽為原則，可以多吃芹菜、蘿卜、菠菜、番茄、大豆、蘑菇、大蒜、水果、豆制品等食物 。
7、腳長時間活動后，必須休息 ?？梢园茨蛘咻p輕撫摸，需要注意的是，按摩或者撫摸一定要從腳開始 。
8、浮腫時，白天用彈性繃帶或彈性襪子保護浮腫部分 。
9、經常做簡單的足部運動 ?？措娨晻r，你可以用腳趾滾動球或棍子 。
10、每晚完成家務后，仰臥于地面，雙腿高高豎起，靠在墻上，保持10分鐘 。
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