1. 首頁 > 生活百科 >

做瑜伽不是女人“專利”男人練瑜伽好處多多

生活百科

瑜伽是一種有利身心健康的有氧運動 ， 大多數人認為只適合女性練習 。練習瑜伽不僅能調理氣息 ， 還能塑造形體 。或許有人會問 ， 男人也能練瑜伽嗎？很多人感覺男人做瑜伽顯得娘里娘氣 ， 其實 ， 瑜伽是一種身心合一的運動 ， 并不是女性專屬 ， 如果被瑜伽動作表面的柔性所迷惑 ， 對很多男性而言無疑是一種損失 。
男人練瑜伽好處多多
減壓養身抗疾病
對于腳步匆匆的現代人來說 ， 如果不能學會放松宣泄 ， 就會引發一系列心理和生理上的病變 ， 像心血管病、高血壓、頸椎病、骨刺等疾病也會悄然來到身邊 。
不僅如此 ， 人體在腦部疲勞的時候 ， 很多功能都會受到影響 ， 使人陷入疲憊、無精打采的亞健康狀態 。而瑜伽正是一種有意識調整呼吸 ， 以身體姿式達到全身平衡 ， 并恢復身體自愈能力的訓練 。
修身養性增強內力
瑜伽在雕塑外在形象的同時 ， 還給人一種來自內心的力量 。經過一段由內而外、由外而內的鍛煉后 ， 人們會驚奇地發現 ， 在體重減輕了幾公斤的同時 ， 心態也已經迥然不同 。
女性練瑜伽多半是為了尋求更完美的身材 ， 在做動作時也會對姿態的優美很在意 ， 而男性對動作的美感不是非常注重 ， 反而更能體會瑜伽修身養性的真諦 。雖說瑜伽在初級階段時的柔韌性很重要 ， 可是越練到難度大的動作 ， 對力量的要求越高 ， 很多動作對女性而言幾乎是不可能完成的 ， 而男性卻能輕松完成 。
塑造形體練就一身肌肉
不去健身房就能擁有一身好肌肉？這不是說笑！研究顯示 ， 常去瑜伽房的男性的肌肉延展性比平均水平高10% 。如果你不追求太明顯的肌肉塊 ， 那男人瑜伽是你最好的選擇許多運動明星 ， 如棒球捕手司托（Barry Zito）、田徑運動員喬治（Eddie George）等 ， 都以瑜伽來保持身體最佳狀況 ， NBA灰狼隊最有價值的球員賈奈特 ， 每場球賽前一定先練習瑜伽的呼吸 。
【做瑜伽不是女人“專利”男人練瑜伽好處多多】

    推薦閱讀