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男人身體開始衰退13大信號

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每種事物都有它的鼎盛期與衰老期，衰老是人體新陳代謝的必然過程，研究表明，中年男性的生理機能開始走下坡路，這與男性的精神壓力、飲食、起居習慣息息相關 。因此，不要忽視身體的改變，不能“掩耳盜鈴”地過日子，結果將小病拖成大病 。那么，哪些標志預示著男性身體開始衰退了呢？
1、記憶力下降 腦細胞會隨著年齡增大而逐漸減少，大腦的指揮系統出現“短路”，導致指揮能力下降，敏捷和準確程度明顯降低 。表現為記憶力明顯下降、記憶不連貫、斷斷續續，出現殘缺不全；干什么事都不能集中精力，反應變慢，效率低下；優柔寡斷、缺少朝氣；平衡能力也隨之減退，這些都是大腦開始衰老的標志，尤其是腦力勞動者，常感到力不從心 。
2、食欲減退 一般說來，食欲減退是老年人常見的事，年過50歲后，有50%的人存在食欲減退的現象，這是因為胃腸功能逐步發生衰變，但對中年人來說，食欲減退是不可忽視的衰老信號 。
3、運動能力減弱 運動后心跳過快現象持續時間長，久久不能平靜，說明心臟調節能力越來越低，心臟本身的儲備能力已下降 。這是心臟肌肉老化、彈性減弱造成的 。
4、視力下降 隨年齡增長，眼球晶狀體不斷變厚，視網膜變薄，逐漸出現視力衰退和聚焦不準 。視力越來越遠，眼睛干澀，眼淚變少，眼睛變黃，視物不清；或者出現畏光和夜間視物模糊等 。
5、聽力下降 男性40歲以后鼓膜變厚、耳道萎縮變窄，導致對高頻聲音的辨別力開始下降 。內耳聽神經血液循環不好，就會出現聽力下降，聽力減退或喪失是中老年最常見問題之一 。
6、老年斑和脫發 皮膚逐漸變薄，彈性變差，干燥欠光澤，甚至出現老年斑；頭發開始變白和漸漸稀疏，甚至脫發 。
7、疲乏感 40歲左右男性在工作或生活中總是精力不濟，無精打采，并且還經常頭暈、目眩、耳鳴、頭痛，可能是心理壓力大或身體機能下降所造成 。
8、口腔變化 口腔唾液減少，口干舌燥；牙齒逐漸開始松動，牙齒顏色加深，質地變脆，容易折斷，或發生自行脫落；牙齦逐漸萎縮，牙縫變寬，牙結石增多并沉積在牙縫和牙齦周圍，常導致齲齒和感染，影響說話、吞咽和味覺 。
9、肌肉、骨骼變化 肌肉開始減少，變得松軟；骨皮質變薄，骨骼的韌性、彈性降低，骨膠質大量減少，骨脆性增加 。出現骨骼變小，身高變矮，更易發生骨折，肌肉、韌帶和關節靈活性也與日俱減，活動受限 。
10、性能力變化 性生活力不從心，表現為性欲低下、性反應遲緩、勃起能力下降，性高潮持續時間短、**的敏感性降低、早泄、睪丸縮小等 。
11、心累，氣喘吁吁 上樓梯、跑步后氣喘吁吁，說明體能下降，肺活量下降，耐力減退 。
12、肥胖，體重增加 40歲左右就“大腹便便”，挺著個大肚腩，肥胖是脂肪肝、高血壓、糖尿病、高脂血癥等疾病的危險因素 。
13、睡眠差 坐著打瞌睡，躺下睡不著，睡眠時間越來越短，醒著的時間越來越多；睡不踏實，稍有風吹草動就醒，甚至失眠 。如何判斷自己身體機能是否早衰呢？這里介紹一個自測小方法： 雙手自然下垂，緊貼大腿兩側，閉上眼睛，用一只腳站立，根據其單腳獨立穩定不移動的時間來判斷老化程度 。測定標準為：30-39歲男性為9.9秒；40-49歲男性為8.4秒；50-59歲男性為7.4秒；60-69歲男性為5.8秒 。站立時間越長，老化程度越慢 。未達到標準時間者，說明你的生理年齡已經高于你的實際年齡了 。
【男人身體開始衰退13大信號】

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