老人適當凍凍 多去曬曬有利身體健康
【老人適當凍凍 多去曬曬有利身體健康】 核心提示：對于老人來說，想要長壽也要養生保健方法得當，老人適當凍凍多去曬曬太陽有利于身體健康 。
有句俗語“凍凍曬曬身體強，捂捂蓋蓋臉發黃”，意思是說適當的“凍”和“曬”對身體有好處，對于老人來說更是如此 。
適當的“凍”可提高身體對氣候變化的適應性和抗寒能力，從而激發機體逐漸適應寒冷環境的能力，并對冬季常見病如呼吸道疾病等起到預防作用 。而曬太陽也有很多好處，能夠幫助人體獲得維生素D，幫助人體攝取和吸收鈣、磷，防止骨質疏松、類風濕性關節炎；曬太陽能夠促進血液循環、增強人體新陳代謝的能力、調節中樞神經，從而使人體感到舒展而舒適 。
.hzh{display:none;}夏季氣溫過高，老人選擇上午6—9時或下午4—5時曬太陽比較合適，午時日光強烈，氣溫最高，容易導致中暑 。曬太陽盡量去室外，若隔著玻璃窗，是達不到效果的 。
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