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老人貧血吃什么？老人家補血吃它準沒錯

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老年性貧血吃什么食物番石榴
番石榴富含維生素C，維生素C與鐵結合會形成復合物，加速鐵質的溶解，能更好的改善缺鐵性貧血，所以貧血的老年人應該多吃番石榴 。
山楂
山楂含有豐富的維生素C 。維生素C對促進鐵質的吸收和利用有幫助 。由于維生素C可使三價鐵轉變為二價鐵 。因此，為了促進鐵質的吸收，就要食入含維生素C豐富的食物 。
蓮藕
蓮藕含鐵量較高，常吃可預防缺鐵性貧血 。富含維生素C和膳食纖維，對肝病、便秘、糖尿病等虛弱病癥頗有裨益 。鮮藕止血，熟藕補血 。蓮藕，生吃可以清熱涼血，止血散瘀，熟吃可以健脾胃，養血 。有口鼻出血的病人，可以緊急服用新鮮的生藕汁，有迅速止血的作用 。老年人常吃藕，可以開胃，益血補髓，安神健腦，具有延年益壽的功效 。
桑葚
桑葚中含有大量人體所需要的營養物質，桑椹中含有大量的水分、碳水化合物、多種維生素、胡蘿卜素及人體必需的微量元素等，能有效地擴充人體的血容量，且補而不膩，適宜于高血壓、婦女病患者食療 。
桑葚是中老年人健體美顏、抗衰老的佳果與良藥 。常食桑椹可以明目，緩解眼睛疲勞干澀的癥狀 。桑葚具有免疫促進作用 。還可以促進血紅細胞的生長，防止白細胞減少，并對治療糖尿病、貧血、高血壓、高血脂、冠心病、神經衰弱等病癥具有輔助功效 。
核桃
中醫認為核桃性溫、味甘、無毒，有健胃、補血、潤肺、養神等功效 。《神農本草經》將核桃列為久服輕身益氣、延年益壽的上品 。唐代孟詵著《食療本草》中記述，吃核桃仁可以開胃，通潤血脈，使骨肉細膩 ?？梢哉f是補血佳品 。
龍眼肉
專家表示，龍眼肉即桂圓肉，每到夏季就???新鮮的龍眼上市 。龍眼含有維生素的a，b，葡萄糖和蔗糖等，而且具豐富的鐵質 。龍眼湯，龍眼酒等食物，這是老年性貧血頗佳的補血食物 。
菠菜
菠菜有“營養模范生”之稱，它富含類胡蘿卜素、維生素C、維生素K、礦物質(鈣質、鐵質等)、輔酶Q10等多種營養素 。菠菜的蛋白質量高于其他蔬菜，且含有相當多的葉綠素，尤其含維生素K在葉菜類中最高(多含于根部)，能用于鼻出血、腸出血的輔助治療 。菠菜補血之理與其所含豐富的類胡蘿卜素、抗壞血酸有關，兩者對身體健康和補血都有重要作用 。
吃魚
魚含有豐富的蛋白質，老年人吃魚可以幫助鐵質的吸收和血紅蛋白的合成 。
【老人貧血吃什么？老人家補血吃它準沒錯】

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