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40歲的女人怎么保養 6招讓40歲女人變年輕

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保養是女人一生都要做的事情 ， 但是在生活中 ， 很多女人到了四十歲左右就不重視保養 ， 覺得接受自然衰老是很正常的事情 ， 其實這樣不好的 ， 保養是一輩子的事情 。想要保持年輕就要及時保養 ， 對此有人問40歲的女人怎么保養呢？40歲女人吃什么好呢？接下來為大家一一介紹 ， 供大家參考 。
40歲的女人怎么保養？
1、學會正確洗臉
女人40歲以后的保養要學會正確洗臉 ， 40歲后的女性皮膚真皮層失去水分彈性 ， 開始松弛 。洗臉力度必須輕柔 。洗臉用品要選溫和的 。洗完后可以用毛巾按摩 ， 不要將臉上的水分全部擦干 ， 可以讓肌膚留潮潤 。選些溫和的化妝水 ， 打圈圈方法拍在臉上 。
2、保濕
女人四十歲后皮脂腺功能降低 ， 分泌減少 ， 皮膚失去光澤 ， 變得干燥起皮 ， T字位會泛油光 ?？梢允褂酶咦甜B品 ， 在皮膚外圍形成皮脂保護膜 ， 鎖住可以涂上保養品 ， 再按摩一會兒 。
3、保持充足的睡眠
睡眠對女人非常重要 。想要擁有健康的皮膚 ， 就要保持充足睡眠 。覺足了 ， 可以去除緊繃線條及壓力 ， 讓人容光煥發 。睡前記得徹底卸妝 ， 嘴唇可以擦些油 ， 避免嘴唇干裂 。保證睡眠時間及睡眠質量 。睡前可以泡熱水澡 。
4、運動
有氧運動如快走、慢跑、騎腳踏車、游泳與跳舞 ， 刺激血液循環到皮膚 ， 使皮膚的膠原組織營養充足 。膠原是一種蛋白質 ， 幫助皮膚組織結實、平滑 。
5、洗澡
女人40歲后皮膚保養要快速清理老化堆積的角質 。磨砂膏不適合長期使用 ， 因為次數頻繁會導致皮膚干裂 。同時手法要正確 ， 要去完角質又把皮膚拉皺了 。清潔脖子方法是由下到上 ， 對抗地心引力 。溫水洗澡 ， 熱水會帶走皮膚油脂 ， 肌膚會缺少水分 。洗澡時可以使用菜瓜球或沐浴球 ， 在身上搓一會去除角質 。
6、勤做按摩
隨著年齡增加 ， 40歲的女性 ， 眼周老化情況加重 ， 干燥、細紋、松弛、黑眼圈都較之前更為明顯 。為了補充肌膚流失的大量養分 ， 在產品選擇與日常保養功夫上 ， 都必須更積極 。
(1)、挑選質地滋潤的眼霜 ， 保養成分不易散發 ， 可深入肌膚 ， 發揮功效 。
(2)、注意眼周防曬 ， 挑選防曬系數SPF15~30的眼周專用防曬品 ， 減緩老化速度；并且使用以緊膚保濕為訴求的眼膜 ， 一周2~3次 ， 強化眼周密集養護 。
(3)、每日按摩絕對不可少 ， 睡覺前以指頭沾取適量產品 ， 采取輕彈方式 ， 先從順著眼周輕彈6趟 ， 再針對眼尾紋路與眼袋 ， 以同樣方式與次數進行 ， 每次保養約3~5分鐘 。
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40歲的女人吃什么好？
1、蜂蜜
蜂蜜是最理想的護膚品 。它能供給皮膚養分讓皮膚具有彈性 ， 能殺滅或抑制附著在皮膚表面的細菌 ， 還能消除皮膚的色素沉著 ， 促進上皮組織再生 。
2、黃瓜
老黃瓜中含有豐富的維生素E ， 可起到延年益壽、抗衰老的作用；黃瓜中的黃瓜酶 ， 有很強的生物活性 ， 能有效地促進機體的新陳代謝 。
3、核桃仁
核桃仁中所含維生素E ， 可使細胞免受自由基的氧化損害 ， 是醫學界公認的抗衰老物質 ， 所以核桃有“萬歲子”、“長壽果”之稱 。所以說每天吃適量的核桃不但可以幫助女性抵抗衰老 ， 還能幫助女性預防乳腺癌的發生 。
4、櫻桃
自古以來就是美容果 。櫻桃汁能幫助面部皮膚嫩白紅潤、去皺清斑 ， 是不少美白產品的最愛 。櫻桃不僅富含維生素C ， 而且含鐵極其豐富 ， 是山楂的13倍 ， 蘋果的20倍 。除了含鐵量高之外 ， 它還含有平衡皮質分泌、延緩老化的維生素A ， 幫助活化細胞、美化肌膚 。
5、胡蘿卜
胡蘿卜被譽為“皮膚食品” ， 能潤澤肌膚 。胡蘿卜富含維生素A和胡蘿卜素 。維生素A可使頭發保持光澤 ， 皮膚細膩 。胡蘿卜素可清除致人衰老的自由基 。
另外 ， 胡蘿卜所含的B族維生素和維生素C等招牌營養素也有潤皮膚 ， 抗衰老的作用 。胡蘿卜的芳香氣味是揮發油造成的 。能增進消化 ， 并有殺菌作用 。
6、深海魚
每周吃3次深海魚就能有效幫助皮膚保持年輕和滋潤 ， 而三文魚是所有深海魚中對美容最具功效的魚類 。三文魚中含有一種強效抗氧化成分—蝦青素 ， 三文魚的橙紅色即來源于此 。蝦青素的抗氧化能力是普通維生素E的550~1000倍 ， 能有效抗擊自由基 ， 延緩皮膚衰老 ， 同時還能夠保護皮膚免受紫外線的傷害 。專家建議 ， 中國人的餐桌上應該多些深海魚 ， 最好一周三次 ， 特別是三文魚 ， 它對于各個年齡段人群的健康都有益處 。

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