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老人肚子脹是什么原因？老人脹氣怎么辦

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老人肚子脹是什么原因？老人脹氣怎么辦老人由于消化功能減退 ， 常常會出現脹氣的癥狀 ， 腹脹、腹痛、頻繁的放屁、打嗝 ， 令人坐臥難安、尷尬不已 ?！懊洑馐侨f病之因” ， 是老人健康最要不得的現象 。氣滯留體內 ， 會阻礙各種津液循環 ， 使內臟活力受損 ， 造成各部位的酸痛與疲勞 ， 導致免疫力下降而誘發各種疾病 。
那么 ， 日常生活中導致脹氣的原因主要有哪些?
1、飲食習慣不好：如吃東西時狼吞虎咽、邊吃飯邊說話 ， 使空氣也隨之下肚 。吃完東西又坐著不動 ， 也易使氣體悶在肚里 。
2、有鼻炎、鼻子過敏的人：常不自覺用嘴巴呼吸 ， 把空氣吸進消化道內 ， 也容易產生脹氣 。
【老人肚子脹是什么原因？老人脹氣怎么辦】3、吃了易產氣的食物：如豆制品、紅薯等 ， 因不易被小腸吸收利用 ， 大多進到大腸再被分解 ， 因此產生更多氣體 。
4、胃腸道疾?。喝缦詽儭⒛懡Y石等患者 ， 容易累積腸氣而導致脹氣 。
5、壓力大：壓力會使腸胃蠕動變慢 ， 產生腹脹 。
“全天脹氣預防法”
從睜開眼睛迎接美好的一天開始 ， 健康的飲食及生活習慣能幫助你預防惱人的脹氣 。
早起散步、活動筋骨 ， 能促進血液循環、活絡消化系統 ， 喚醒胃腸道的功能 。
進辦公室后 ， 千萬別彎腰駝背坐在椅子上 ， 讓小腹突出 。健康的坐姿是縮小腹、拉直脊背 ， 能避免脹氣 。
午餐前休息片刻 ， 最好洗把臉 ， 順便輕輕按摩臉部與肩頸(由下而上) 。
用餐時 ， 避開會產氣的食物 ， 餐后千萬不要立刻趴下來午睡 ， 最好起身走動 。
晚上睡前3小時 ， 應盡量不進食 ， 因為就寢時腸胃蠕動變慢 ， 此時食物若還沒消化完 ， 容易腹脹 。
睡前可以做簡單的伸展操 ， 以化解一天累積下來的脹氣：身體平躺 ， 手腳自然伸直;吸氣時右腳屈膝 ， 感覺右腿擠壓到腹部;吐氣時右腳放下來;換左腳重復動作 。
日常還有3個秘訣 ， 可以緩解脹氣之苦 。
1、按穴道 。
按內關穴可協助調氣 。內關穴在手腕橫紋以上三指處 ， 以大拇指用力按壓20—30次 ， 不適感會逐漸消失 。
2、肚臍邊涂上薄荷油 。
以順時針方向輕輕按摩 ， 可促進腸胃蠕動 。
3、起身動一動 。
姿勢的改變或許能夠減緩脹氣 。

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