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想懷孕先暖宮 推薦春季五大暖宮方法

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很多女性有宮寒的問題，專家提醒，嚴重的宮寒還會導致女性不孕，所以想要懷孕就要先暖宮，那么春季暖宮的方法有哪些呢？一起來了解一下吧 。
宮寒怎么辦 暖宮的方法 吃什么暖宮
測測看：你需要暖宮么？
1、你有月經不調或是痛經嗎？并且容易手腳冰涼嗎？
如果你經常月經異常、月經周期延后，月經量很少而且有血塊，就要小心宮寒了 。另外如果手腳冰涼，而且月經前或經期小腹墜脹疼痛，痛經嚴重到要吃止痛藥或者看醫生的地步，就要更加小心了 。
2、你總是精神疲憊、面色蒼白嗎？并且沒什么同房欲望？
有些姐妹常常面色青白、精神較差，常常感覺到腰部酸疼，或下腹部不暖，手腳冰冷不溫，甚至同房的興趣相對以前也大大減少，那么很可能惹上宮寒了 。
3、你開始發胖了？并且失眠多夢容易疲勞？
有些宮寒的女性會表現在身體長胖，并且伴有失眠夢多，容易乏力疲勞 。因為女性的身體機能是很微妙的 。子宮越冷，身體就越需要脂肪囤積制造熱量，從而引起發胖 。
上面的三條，你占了幾條呢？如果你占了兩條，那你一定要好好注意暖宮了！下面小編推薦幾種春季暖宮方法，備孕的姐妹趕快學起來吧 。
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推薦：春季五大暖宮方法
春季暖宮方法一：食補
老一輩常說，什么都不如食補，所以小編在這里要推薦一些暖宮可以吃的東西哦 。暖宮常吃的食物：黑棗、黑豆、益母草、當歸、阿膠、枸杞、紅豆、桂圓肉、桑葚干等 。
春季暖宮方法二：餐前姜茶
養成習慣，餐前可以喝一杯姜茶（一片姜，以開水沖泡，趁熱喝下去），它可以主動化解寒涼食物或是涼性食物中的寒氣，在飲食上替你的子宮護航 。
春季暖宮方法三：受寒后補救
如果偶有受寒現象，例如淋雨、濕發出門時，事后一定要補救，給自己煎一碗驅寒湯 。材料是生姜7片、紅糖2湯匙，水煎10分鐘即可，飲用1～2次就可以驅走寒氣 。
春季暖宮方法四：泡腳
俗話說得好，寒從腳下起 。春季雖不像冬天那般寒冷，但也要讓自己全身暖起來，而，最好的最簡單的方法無疑是泡腳 。每天堅持泡了腳再睡覺，其實只要短短的20分鐘，就可以有驚人的收獲，另外也可以加一些自己喜歡的花草精油來一起泡腳，或是艾草也很好哦 。
春季暖宮方法五：暖宮貼
這是現在女性很常用的神器，暖宮貼有活血化瘀，溫經止痛，調和氣血的功效 。但這個方法只能治標不能治本，拿來應應急還是不錯的 。有需要的MM也可以在網上購買喲 。
女人宮寒不用怕，春季五大暖宮方法幫你驅除宮寒 。另外，許多年輕愛美的女性春季穿衣只要不要溫度，這也是容易導致宮寒的，一定要重視 。
暖宮吃什么好
當歸
常有“歸頭補血、歸身養血、歸尾破血、全身活血”的說法，當歸有補血活血、調經止痛、潤腸通便的功效 。當歸是中醫常用藥，被譽為“血中圣藥” 。臨床常用于治療女性月經病，例如痛經、月經不調等 。
平時可以這樣吃：將當歸切成薄片，取5—10克煮水或泡水當茶飲 。也可以在燉雞、燉肉中加入少量的當歸 。
阿膠
可促進血中紅細胞和血紅蛋白的生成，還能促進鈣的吸收 。多用于治療各種出血或貧血等 。
平時可以這樣吃：選優質的阿膠1克，砸碎后，放入大碗里加入兩小勺黃酒，放入蒸鍋蒸至阿膠全部融化，加入少量紅糖，待糖融化后滴入數滴酒出鍋 。
選優質的100個肉厚核小的金絲小棗，放在干凈的碗中，放在微波爐中用高火加熱2分鐘，上下翻動后再加熱1分鐘即可 。
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桂圓肉
桂圓肉中每100克含鐵量大約是3.9毫克，在水果中也屬含鐵量相當豐富的，可用于貧血的食療中，一般煲湯、煮粥為宜 。但桂圓肉屬于溫熱食物，對于孕婦、兒童不適合 。
桑葚干
桑葚干是目前水果及其制品中含天然鐵最豐富的，每100克含鐵42.5毫克，無愧于水果中“補血果”的稱號 。一般建議將桑葚干煮粥吃，每日食用一碗桑葚粥不但可以補血，還可以美容，但孕婦慎用 。
枸杞
枸杞雖然具有很好的滋補和治療作用，但也不是所有的人都適合服用的 。由于它溫熱身體的效果相當強，正在感冒發燒、身體有炎癥、腹瀉的人最好別吃 。
紅豆
中醫認為紅豆豆性平味甘酸，無毒 。有滋補強壯，健脾養胃，利水除濕，和氣排膿，通乳汁的功能 。紅豆富含維他命B1、B2、蛋白質及多種礦物質，有滋補強壯、健脾養胃的作用 。能清心火，也能補心血，同時又富含鐵質，能行氣補血，非常適合暖身驅寒氣 。
黑棗
黑棗性溫味甘，富含蛋白質、糖類、有機酸、維生素B和維生素E，和磷、鈣、鐵等微量元素，還有各種營養元素，有補腎與養胃的功效 。并對延緩衰老、增強機體活力、美容養顏都很有幫助 。
所以黑棗被稱為“營養倉庫”，經常食用可以幫助女性補氣養血、維持上皮細胞組織的功效 。以及可以暖腸胃、明目活血、利水解毒，是潤澤肌膚、烏須黑發佳品 。
黑豆
黑豆富含對人體有益的氨基酸、不飽和脂肪酸及鈣、磷等多種微量元素 。有排膿拔毒、消腫止痛等功效，并有益于防治高血壓、高血脂、心臟病等疾病 。
李時珍在《本草綱目》中有說：“久食黑豆，好顏色，變白不老 。”所以說黑豆對女性養顏大有裨益，再者黑豆還可以調理月經，還有安胎作用，孕婦常吃，可以益身強健 。
益母草
有活血調經、利水消腫的作用 。主要治療月經不調、痛經、閉經等 。
平時可以這樣吃：把益母草75克、紅棗6粒、瘦肉200克放入鍋內，水開后改用小火煮2小時，放鹽，然后就可以飲用了 。
紅花
紅花性溫，味辛，活血通經、散瘀止痛 。用于經閉、痛經、跌打損傷 。紅花能活血通經，去瘀止痛 。能作為活血通經藥 ?；钛叙觯麣庵雇?。養血，活血 。
紅花暖宮蛋 。取雞蛋1枚，打一個口，放入藏紅花1 。5克，攪勻蒸熟即成 。月經來潮的第二天開始吃，1天吃1個，連吃9天，然后等下一個月經來潮的第二天再開始服，持續服3～4個月經周期，可以疏散淤血、溫暖子宮 。
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