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腰不好等于腎不好 6種方法可助男性護腰健腰

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隨著社會的進步，男人的工作也處處充滿了競爭，每天都面對高負荷的工作，身不由己 。但是，男人長時間坐著都會感到腰酸背痛，這是職業病 。那么男人腰不好怎么辦？腰不好吃什么好？
“腰不好”等于“腎不好”
中醫認為“腰為腎之府”，“腰不好”等同于“腎不好” 。
按西醫解剖學的理論，腎在腰的兩側，在這一位置出現腰酸等癥狀，首先就是考慮腎虛、腎氣不足 。只是中醫的腎是一個比較大的功能群體，包括西醫的內分泌、泌尿、生殖系統，甚至還有一部分血管神經系統功能，因此其生理作用相當廣泛，可謂牽一發而動全身 。
中醫講“腎藏精生髓，髓聚而為腦”，所以腎虛可致髓海不足，腦失所養，出現頭暈、耳鳴 。腎藏精，腎精化生出腎陰和腎陽，相互依存、相互制約，對五臟六腑起到滋養和溫煦的作用 。如果這一平衡遭到破壞或某一方衰退，就會發生病變，男性會出現性功能問題，如早泄、滑精等，嚴重者甚至會影響生育 。因此，對男性來說，護腰就是保護男性的根本 。
男性朋友腰不好怎么辦？6種方法有幫助
1、按摩腰眼
站位或立位均可 。雙手掌對搓發熱以后，雙手掌用力向下推摩到尾骶部，然后再向上推回到背部 。
2、風擺荷葉
兩腳并立，比肩稍寬 。雙手叉腰，拇指在前，腰部自左向前、后、右作回旋動作，再改為腰部自右向前、左、后回旋 。兩腿始終伸直，膝部勿屈，上體伸直，兩手輕輕托護腰部，回旋的圈子可逐漸增大 。
3、雙手攀足
雙足開立，雙手置腹前，掌心向下 。腰向前彎，手掌下按著地，還原 。兩腿要伸直，膝關節勿屈曲 。
4、仰臥起坐
仰臥起坐同樣也是適合腰不好的人鍛煉的運動之一 。具體如何仰臥起坐這個可能不需要作者解說了吧，主要是要注意，可以設定目標循序漸進，每次可以先做一部分，然后休息幾分鐘繼續做 。
5、羽毛球
羽毛球也是鍛煉腰部及全身的休閑運動 。腰不好的人，平時可能參加全身活動的機會比較少 。如果天氣不錯，不妨去室外打打羽毛球 。做好熱身運動，對拼不要太激烈，羽毛球對于腰部力量的恢復的鍛煉都是很好的 。
6、游泳
在水中，浮力可以讓腰部肌肉群得到很好的放松，并且游泳的運動對人的腰椎和脊椎都有很好的鍛煉恢復作用 。其中的奧秘就在于，游泳是不負重運動，對于關節的鍛煉大有益處 。
男人腰不好吃什么好？
高蛋白質：要吃蛋白質含量高的食物，例如，牛奶、羊奶、馬奶，黃豆、大青豆和黑豆，芝麻、瓜子、核桃、 杏仁、松子等 。
高維生素：多吃維生素含量高的食物，像苦瓜、青蒜、蘿卜葉、油菜、香菜、番茄、胡蘿卜、蔬菜葉、豆類、花生、糧食等 。
【腰不好等于腎不好 6種方法可助男性護腰健腰】

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