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清熱解毒的湯 這三款效果絕佳！

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研究發現，想要達到清熱解毒的效果，食療是最好的辦法 。日常生活中很多人都在食用草龜瘦肉湯、雞腳苦瓜瘦肉湯、竹蔗茅根紅蘿卜湯這三款湯，效果絕佳 。
一、草龜瘦肉湯
材料：草龜500克，豬肉200克，新鮮土茯苓250克，紅棗6個 。
做法：把草龜、豬肉、土茯苓、紅棗一起放到砂煲內熬3至4個小時即可 。
功效：有清熱祛濕及解毒功效 。
二、雞腳苦瓜瘦肉湯
材料：苦瓜1根，姜2片，雞腳6只，瘦肉200克，鹽適量 。
做法：
1、雞腳洗凈，斬去趾尖，放入沸水中焯去血水和異味，撈起瀝干水備用 。
2、苦瓜洗凈去頭尾，剖開去籽，刮去白瓢，切成大塊；瘦肉洗凈，切成小塊 。
3、取一瓦煲，注入適量清水，放入苦瓜、雞腳、瘦肉和姜片，加蓋大火煮沸，改小火煲2小時，加鹽調味即可 。
【清熱解毒的湯 這三款效果絕佳！】功效：有清熱祛暑、明目解毒、利尿涼血、解勞清心、益氣壯陽、潤膚祛皺的功效 。
三、竹蔗茅根紅蘿卜湯
材料：竹蔗半條（約一斤多）、茅根（干、鮮品皆可）50克、馬蹄10顆、紅蘿卜1條、糖冬瓜75克、水8碗 。
做法：
1、所有材料洗凈（糖冬瓜除外） 。
2、竹蔗切成幾段，長約7、8厘米；每段在分切成4條 。
3、紅蘿卜去皮切小塊；馬蹄去皮 。
4、煮沸清水，放入所有材料，大火煮20分鐘，轉小火煲一個半小時，即可飲用（茅根、竹蔗可咀嚼吸汁，其他湯渣可食用） 。
功效：清熱下火、生津止渴、潤肺排毒、滋陰補肝腎 。

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