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鯽魚薏米粥——清熱利濕利尿下乳

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鯽魚是一種高蛋白的食物類型，屬于常見的魚肉種類，它的營養物質多，可以經常吃的，對于促進食欲來說起到了很好的保健作用 。鯽魚和薏米可以一起吃，對于利尿通乳有一定的好處，今天介紹鯽魚薏米粥的做法，來看看它的好處 。
鯽魚薏米粥——清熱利濕利尿下乳
【鯽魚薏米粥——清熱利濕利尿下乳】營養價值:
蛋白質、碳水化合物、B族維生素、維生素E、膳食纖維、脂肪、鈣、磷、鐵、煙酸
適宜人群:
一般人群皆可食用
禁忌人群:
孕婦、津枯便秘者、滑精、小便多者不宜食用薏米
鯽魚薏米粥所需材料
鯽魚50克、大米50克、薏米50克、鹽3克、味精2克、料酒適量、蔥花適量、枸杞適量、香油適量
鯽魚薏米粥的做法
1、首先將大米、薏米淘洗干凈，隨后將它們放入清水中進行浸泡 。
2、在購買鯽魚的時候，直接讓人宰殺好，回家直接清洗干凈，隨后將它切小片，將之用料酒進行腌制，去腥，備用 。
3、這時就可以熱鍋了，將鍋里放入適量的清水，并將大米也翻入，等它們到五成熟的時候就將魚肉、枸杞放入 。
4、等大火煮沸后，改小火燉，隨后進行調味，加入適量的食鹽、味精、香油攪拌均勻就可以了，最后撒上蔥花就可以吃了 。
鯽魚薏米粥——清熱利濕利尿下乳
鯽魚薏米粥的功效與作用
鯽魚薏米粥可以清熱利濕、利尿下乳、防癌抗癌等等的作用 。鯽魚中的蛋白質和鈣物質是比較豐富的，促進骨骼健康的成長 。很適合剛剛生產完的媽媽們，它可以很好的催乳 。并且還能及時排出體內的毒素 。薏米具有排毒、降脂、美容護膚、防癌抗癌等等的功效 。那些愛美的人可不要錯過 。大米健脾養胃、和五臟，而且補充了豐富的碳水化合物，常食用的話，可以去除體內的濕氣，適合夏季食用 。
鯽魚薏米粥——清熱利濕利尿下乳
鯽魚薏米粥的制作方法，上面都介紹了相關的內容，這樣的養生食譜可以有很好的利尿通乳的作用，對于健脾胃排毒有好處，而且薏米具有去濕氣的作用，適合夏季食用，夏季經常出現上火的問題，這道養生食譜可以清熱解毒卸貨 。


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