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1、抓超夢前，先去武斗鎮 。在武斗鎮左上方向有個山洞，進入山洞 。
2、洞中有一些挑戰者，走到最里面，搬開石頭進入 。
3、和最深處的人說話，這個人給了你破壞因子 。
4、去水靜市左邊的120號道路，找到山洞進入沉寂之窟，再往里走進入冥想之窟 。
5、超夢就在冥想之窟中，打之前記得先存檔 。
6、開始戰斗，用索羅亞克，因為超夢出招對索羅亞克沒有效果，打的差不多了就可以扔球抓，如果有大師球那就再好不過，直接就能抓到 。
【口袋妖怪可以抓超夢的版本 口袋妖怪怎么捉超夢】7、完成收服，登記圖鑒資料 。超夢的技能有：自我再生，冥想，精神干擾，精神光線 。
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