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核桃大米粥——益氣健脾補腦益智

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核桃怎么吃比較好?不同的養生食材食用的方法不同，效果也是不一樣的 。我們應該懂得食物的相互搭配，這樣的話才能有很好的保健作用和效果 。核桃大米粥是不錯的一道養生食譜，可以有補腦益智的作用，還能健脾胃補氣血，來看看核桃大米粥的做法 。
核桃大米粥——益氣健脾補腦益智
核桃大米粥
營養價值:
蛋白質、維生素A、B族維生素、脂肪、碳水化合物、胡蘿卜素、核黃素、鈣、磷、鐵
適宜人群:
一般人群皆可食用，尤其適合失眠、健忘、食欲不振、神經衰弱者
核桃大米粥
所需材料
大米100克、核桃適量、鹽2克、蔥10克
核桃大米粥的做法
1、首先將大米淘洗干凈，隨后泡發半小時后，將之撈出瀝干水分 。
2、將核桃仁沖凈備用 。
3、這時鍋中加入適量的清水，并將大米放入鍋中，大火煮沸，一直到米粒開花 。
4、隨后將核桃肉放入鍋中，繼續煮片刻，轉小火燉，能粥濃稠了就可以吃了 。
核桃大米粥——益氣健脾補腦益智
核桃大米粥的功效與作用
【核桃大米粥——益氣健脾補腦益智】核桃大米粥可以益氣健脾、補腦益智、美容養顏等等的功效 。核桃可以滋補肝腎、強筋健骨、健腦益智、美容養顏等等的的功效 。核桃經常被人們食用，因為它的營養價值高，現在孩子的學習壓力大，經常用腦，那么適當的食用核桃，可以很好的緩解腦力的壓力 。大米可以補中益氣、健脾養胃等等的功效 。腸胃不好的人，就可以適當的食用，而且對于氣血不足的情況也有改善的作用，這道養生食譜還能預防便秘，對于美容護膚也有作用 。
核桃大米粥——益氣健脾補腦益智
核桃大米粥是一道具有很好的保健作用的養生食譜，它可以有補腦益智的作用，對于強身健體來說起到了很好的功效，而且也可以強筋骨健體質，對于提高人體免疫力，補腦來說是不錯的一道養生食譜 。


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