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推薦7款益氣補血養生粥

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【推薦7款益氣補血養生粥】

推薦7款益氣補血養生粥

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俗話說 ， 喝粥養人 。在粥里加入不同材料之后 ， 原本普普通通的粥就會變的“身價倍增” ， 適合不同類型的體質養生 。中醫推薦幾款補血補氣粥 ， 您不妨試試 。
益氣補血養生粥
1、山藥紅棗糯米粥
材料：山藥100克、紅棗10枚、糯米100克、白糖或冰糖適量 。
做法：山藥洗凈削皮切塊 ， 將糯米、紅棗洗凈后與山藥一起放入鍋中 ， 加水共煮 ， 先武火煮開再轉文火慢煮 ， 至粥成時加入適量白糖或冰糖即可 。
功效：山藥紅棗糯米粥可健脾補氣、養血補血、養胃和中 ， 常服可健脾養胃 。
2、玫瑰紅棗粥
材料：黑米、白米、紅糖、紅棗十顆、藥用玫瑰十幾朵 。
做法：將黑米白米按1：1的比例 ， 洗凈 ， 加水浸泡一夜 。將米倒入電飯鍋中 ， 加開水熬煮 。等待粥煮開時 ， 將紅棗洗凈去核 ， 切成丁 ， 藥用玫瑰花苞去蒂 ， 將花瓣分開 ， 備用;粥煮開后 ， 將紅棗加入一同熬煮 ， 至米粒漲開 ， 煮至粘稠時 ， 將紅糖放入 ， 溶化 ， 起鍋前將藥用玫瑰花瓣撒入 ， 攪拌均勻即可 。
功效：玫瑰調理月經、祛斑防皺 。紅棗健脾益胃、補氣養血 。黑米具有滋陰補腎、健脾暖肝、補益脾胃、益氣活血、護肝明目等療效 。紅糖具有益氣補血、健脾暖胃、緩中止痛、活血化淤的作用 。
3、當歸紅棗粥
材料：當歸15克、紅棗50克、白糖20克、粳米50克 。
做法：先將當歸用溫水浸泡片刻 ， 加水200克 ， 先煎濃汁100克 ， 去渣取汁 ， 與粳米、紅棗和白糖一同加水適量 ， 煮至粥成 。
功效：紅棗是不可不缺少的補血補氣的食物之一 。此粥具有補血調經 ， 活血止痛 ， 潤腸通便的功能 ， 適用于氣血不足、月經不調、閉經痛經、血虛頭痛、眩暈及便秘等癥 。
推薦7款益氣補血養生粥

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4、紅棗桂圓黑米粥
材料：糯米50克 ， 黑米30克 ， 紅棗10粒 ， 桂圓20粒 。
做法：紅棗用清水浸泡 。糯米和黑米也用清水浸泡洗凈 ， 桂圓剝去外殼洗凈備用 。鍋內膽加入適量的清水煮開 ， 放入紅棗和桂圓 ， 再放入糯米和黑米 。加蓋大火煮上10分鐘 ， 然后把內膽鍋放入外鍋中加蓋燜之40分鐘 ， 食用的時候可隨意加入紅糖 。
功效：具有開胃益中 ， 健脾暖肝 ， 明目活血 ， 滑澀補精的功效 ， 對于少年白發 ， 婦女產后虛弱 ， 病后體虛以及貧血 ， 腎虛均有很好的補養作用 。
5、南瓜小米粥
材料：南瓜300克 ， 小米100克 。
做法：南瓜洗凈 ， 切開去子 ， 再切成小塊;小米淘洗干凈 。鍋置火上 ， 加適量清水煮沸 ， 放入小米 。南瓜塊 ， 用大火煮沸 ， 轉小火煮至米爛 ， 南瓜熟透、粥粘稠即可 。
功效：南瓜有補中益氣、清熱解毒之功 ， 適用于脾虛氣弱、營養不良、肺癰、水火燙傷者 。小米能開腸胃、補虛損、益丹田 ， 可用于氣血虧損、體質虛弱、胃納欠佳者進補 。所以南瓜小米粥適合血氣虧損、身體虛弱者 。
6、紅棗糯米粥
材料：糙糯米100克 ， 薏苡仁50克 ， 紅棗15枚 。
做法：紅棗去核后 ， 將糙糯米、薏苡仁與去核紅棗同煮成粥 。食用時加適量白糖 。
功效：滋陰補血 ， 適合冬季氣血不足的人食用 。
7、紅棗粳米粥
材料：紅棗50克 ， 粳米100克 。
做法：將紅棗、粳米 ， 同煮為粥 ， 早、晚溫熱服食 。
功效：紅棗具有良好的補血補氣作用 ， 能養血安神 ， 適用于久病體虛、脾胃功能薄弱煮服食 ?？梢娂t棗粥對美容護膚也是大有益處的 。
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