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營養豆漿搭配方法

生活百科 豆漿

豆漿是很多人喜歡喝的一種飲品 ， 尤其是在早餐的時候 ， 都會配上一杯豆漿 ， 而豆漿都是用大豆制作而成 ， 當然可以給我們提供很多的蛋白質 ， 以及人體所需要的能量 ， 那么下面就為大家來推薦幾種兩豆漿的搭配 ， 如果利用這樣的飲食方式 ， 相信一定可以更好的讓你 ， 吸收其中的營養物質 。
1、花生豆奶
用料：黃豆、花生名45克 ， 牛奶200克 ， 水1 。3升
制作：將浸泡過的黃豆花生放入豆漿濾網 ， 水和牛奶放入豆漿壺
歸經：入脾、肺
功效：潤膚 ， 盒肺氣、補虛
2、黃豆漿
用料：黃豆85克 ， 水1 。3升容量可隨意增減、風味營養豆漿最佳配搭比例 ， 糖適量
歸經：入脾、胃
功效：補虛、清熱化痰、通淋、利大便、降血壓、增乳汁
建議：加3--5粒杏仁于用料中 ， 則所熬豆漿更鮮、更濃
3、豆漿冰糖米粥
用料：黃豆85克 ， 大米與冰糖各50克 ， 水1 。3升
制作：將預先制作好的豆漿與米（可浸泡半個小時）、冰糖一起放入鍋慢火熬煮到粘稠狀
歸經：入肝、肺
功效：養顏潤肺 ， 盒肺氣
【營養豆漿搭配方法】很多的食物 ， 其實它本身已經含有非常高的營養物質 ， 但是如果我們能夠注重 ， 它的搭配選擇 ， 那么就可以達到事半功倍的效果 ， 所以不管是喝豆漿還是其他食物 ， 大家都應該注重這些常識的了解 ， 這樣就可以讓自己吃得更加健康 。

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