立夏，顧名思義，就是春天結束，夏天到了 ?！岸分笘|南，維為立夏，萬物至此皆長大，故名立夏也 ?！绷⑾臅r節，萬物開始長大 。在《禮記·月令》篇，解釋立夏曰：“螻蛄鳴，蚯蚓出，王瓜生，苦菜秀 ?！边@是說立夏時節，蛤蟆開始在田間池塘覓食鳴叫了，蚯蚓也從地下爬出來呼吸新鮮的空氣，各種蔬菜植物也已經開始長大了 。
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立夏以后，正式進入雨季，雨量和雨日均明顯增多 。春生、夏長、秋收、冬藏，夏季是許多農作物旺盛生長的最好季節，充足的光照和適宜的溫度以及充沛的雨水給植物提供了所需的條件 。天氣高溫潮濕多雨，雨熱同期，有利于農作物成長 。
進入夏季，雷雨增多，氣溫明顯升高，人體的新陳代謝加快，能量消耗大，容易出汗，出汗會丟失水分、水溶性維生素等微量營養素 。高溫還會使人體的消化液分泌減少，容易出現食欲下降 。因此，應合理安排作息時間，及時補充營養物質 。
1、充足睡眠，平心靜氣 。
立夏以后天黑得晚、亮得早，人們往往容易晚睡早醒，造成睡眠不足，白天?！按蝽铩?。要根據節氣變化，生活規律，充足睡眠 。
2、足量喝水，多食果蔬
在炎熱的天氣里，每天應少量多次飲用白開水，補充身體丟失的水分 。也可飲用綠茶水、綠豆湯或酸梅湯等飲料消煩除渴 。
3、少食生冷，少洗冷水澡
【立夏的立的意思 立夏是什么意思是夏天到了嗎】隨著氣溫的升高，人們都喜歡吃一些生冷的食物，或是沖個涼水澡 。而過涼的食物會刺激胃腸道，影響消化液的分泌使食欲減退，造成消化不良 。因此，我們要盡量少吃生冷的食物，少洗冷水澡 。
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