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女人的保養養顏湯 四味冬瓜

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女人的保養一定不能松懈 ， 盡管現在的美容技術和藥物越來越發達 ， 但是藥三分毒 ， 自己做的補品總是健康得多 。月經過后 ， 是調養的重要時期 ， 給自己做這樣一道養顏湯吧：銀耳3大朵撕碎 ， 水中泡15分鐘 。大棗三個、百合、枸杞、桂圓干各15克 。兩朵玫瑰 ， 用手捏碎 。放入鍋中 ， 大火熬開 ， 改小火 ， 煮到有點黏黏的就差不多了可以好了 。這道湯富含膠原蛋白 ， 在例假之后的一個星期內食用 ， 幫助身體氣血迅速恢復 ， 皮膚也會紅潤有彈性 。中醫認為冬瓜味甘、淡、性涼 ， 入肺、大腸、小腸、膀胱經 ， 具有潤肺生津 ， 化痰止渴 ， 利尿消腫 ， 清熱祛暑 ， 解毒排膿的功效；可用于暑熱口渴、痰熱咳喘、水腫消渴等癥的食療 ， 還能解魚、酒毒 。冬瓜皮以利尿見長；冬瓜子以健脾養顏、止咳化痰見長 。腎病水腫、肝硬化腹水、高血壓、糖尿病以及肥胖者可多食；脾胃虛弱、陽虛肢冷者少食 。這道“四味冬瓜” ， 酸甜、綿糯、咸鮮、清香 ， 四味融合 ， 鮮美獨特 ， 營養豐富 ， 亦飯亦菜 ， 適合夏季食用 。主料：冬瓜200克 ， 西紅柿2個 ， 玉米粒100克 ， 蝦皮30克 。調料：食用油、鹽、豉油 。做法： 1.冬瓜、西紅柿切塊；2.鍋內放食用油 ， 先將蝦皮、冬瓜塊入鍋油煸 ， 加入適量開水燉煮；3.待冬瓜透明時 ， 加入玉米粒、西紅柿塊共同翻炒；4.菜汁減少時 ， 加鹽、豉油翻炒片刻 ， 即可 。（榕楊）

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