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三個月的寶寶食譜 三個月寶寶吃什么好

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三個月寶寶吃什么好？三個月的寶寶一般還是以母乳為主，但是有的媽媽母乳少，因此三個月的寶寶也需要添加輔食 。那么三個月的寶寶吃什么呢？
寶寶三個月母乳還是最好的食物，因為它不僅能給寶寶提供豐富、容易消化吸收的營養物質，還含有大量的免疫因子，可以幫助寶寶抵抗病魘的襲擊 。如果媽媽因為工作或身體原因不能實現母乳喂養，可以給寶寶吃成分接近母乳的配方奶，而不是用米湯、米糊或者乳兒糕等寶寶難以消化和吸收的食物來喂他 。
另外，三個月的寶寶可以飲用果汁及菜汁，它們補充了維生素及纖維素，可以使大便變軟，易于排出，果汁、菜汁好喝，寶寶比較容易接受 。

三個月的寶寶食譜 三個月寶寶吃什么好

文章插圖
三個月的寶寶食譜：黃瓜汁
原料：新鮮的黃瓜半根
制作方法：
1、將黃瓜洗凈，去皮 。
2、用干凈的擦菜板把洗好的黃瓜擦成細絲 。
3、用干凈的紗布包好擦好的黃瓜絲，用力擠出汁 。也可以把擦好的黃瓜絲放到榨汁機里，榨出黃瓜汁 。
適合人群：三個月以上的寶寶
健康提示：黃瓜汁富含維生素，可以預防寶寶便秘，強健心臟和血管，另外它還能調節血壓，預防心肌過度緊張和動脈硬化，并且可增強記憶力 。
三個月的寶寶食譜：油菜水
原料：新鮮的油菜葉6片，清水適量
制作方法：
1、先把菜葉洗凈，再在清水里泡上20分鐘，以去除葉片上殘留的農藥 。
2、在鍋里加50毫升水，煮沸，把菜葉切碎，放到沸水里煮1-3分鐘 。
3、熄火，蓋上蓋涼一小會兒，溫度合適后，用干凈的紗布或不銹鋼濾網過濾，即可 。
適合人群：三個月以上的寶寶
健康提示：油菜中含有豐富的維生素c、p一胡蘿卜素、維生素Bl、維生素B2，并且含有鉀、鈣和鐵、膳食纖維等，可以調理寶寶的腸胃 。
三個月的寶寶食譜：番茄汁
原料：熟透的新鮮番茄半個，清水適量 。
制作方法：
1、將番茄清洗干凈 。
2、鍋內放少量水，燒開，將洗好的番茄放到沸水中燙2分鐘 。
3、取出番茄，剝皮，切成小塊 。
4、用干凈的紗布把番茄包好，用力擠出汁水（也可用榨汁機） 。
適合人群：三個月以上的寶寶
【三個月的寶寶食譜 三個月寶寶吃什么好】健康提示：番茄營養很豐富，番茄含有豐富的胡蘿卜素、維生素C和B族維生素，并且口味很好，酸酸甜甜，很適合寶寶喝 。

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