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秋季遠離干燥 保護嬌嫩肌膚

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秋季遠離干燥 保護嬌嫩肌膚

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秋季遠離干燥 保護嬌嫩肌膚
秋天皮膚干燥怎么辦?
1、增加各種維生素的攝入 。
維生素對于防止皮膚衰老 ， 保護皮膚細膩滋潤起著重要作用 。如維生素A缺乏 ， 可導致皮膚彈性下降 ， 變得粗糙;若缺乏維生素B2時 ， 會出現口唇皮膚干燥、開裂等 。
富含維生素a的食物：如動物肝臟、魚肝油、瘦肉、雞蛋及橙紅色的蔬菜和水果 。
富含維生素b2豐富的食物：如酵母、魚、蛋、豆類、 黃鱔、河蟹等 。
另外維生素E有抗細胞膜氧化的作用 ， 因而對皮膚有抗衰的作用 。含維生素e較多的食物：如芝麻油、花生油、豆油、卷心菜等 。
2、常吃含膠原蛋白和彈性蛋白多的食物 。
膠原蛋白能使細胞變得豐滿 ， 從而使肌膚豐潤 ， 皺紋減少 ， 平?？蛇m當吃些蹄筋及豬皮、雞皮等食物 。
3、經常注意飲水 。
皮膚細嫩滋潤程度與其水份含量密切相關 。當人體水份減少時 ， 會出現皮膚干、皮脂腺分泌減少 ， 從而使皮肝失去彈性 ， 甚至出現皺紋 。因此 ， 為了肌膚的健美應每天堅持適量的飲水 。
4、增加微量元素的攝入 。
需要供給充足的血液 ， 鐵是構成血液中血紅素的主要成分之一 ， 多食含鐵質豐富的食物 ， 如動物血、蛋黃、肉類等 。食物中天然鐵是一種溶解度很小的高價鐵 ， 不能直接被吸收 ， 它只有在酸性環境中 ， 才能被胃腸道吸收 。
因此 ， 補充鐵的同時要增加番茄、青椒、山楂等含維生素C多的食物 。缺鋅時 ， 會使皮膚干燥粗糙 ， 易長粉刺 ， 含鋅多的食物如牡蠣、麥芽、核桃、瓜子等 。
另外 ， 珍珠內含有多種微量元素、氨基酸和蛋白質 ， 可改善皮膚的營養狀況、減緩皮膚衰老和起皺 。
5、注意堿性食物攝入 。
在飲食上要減少動物脂肪、肉類及甜食攝入 。這些生理酸性食物在體內經氧化分解后 ， 會使體液和血液中乳酸、尿酸含量增高 ， 使皮膚變得粗糙、油膩 ， 為了中和體內多余的酸性物質 ， 應多吃些生理堿性食物 ， 如新鮮的瓜果蔬菜 ， 以改善皮膚的供養 ， 使肌膚光滑潤澤 。
女人身體6處怕干燥
死角一：起皮的眉心 。
眉心皮膚本身彈性蛋白少 ， 而在護理過程中 ， 又經常被忽略 ， 極易產生干燥、起皮的狀況 。
【秋季遠離干燥 保護嬌嫩肌膚】措施：涂抹具有保濕作用的乳液或面霜 ， 在眉心和眉毛處重復多涂幾層 。
死角二：緊繃的耳后 。
經常能看到護膚品上標注著可先在耳后試用 ， 這是因為耳后的肌膚嬌嫩敏感 ， 也需要特別注意保濕 。
措施：涂抹油脂含量高的面霜 ， 用中指或食指輕輕按摩 。
死角三：脫皮的鼻子 。
鼻子的肌膚皮脂腺分布密集 ， 即使是干性膚質也會分泌油脂 ， 如果過度去油脂反而可能導致干燥 。
措施：喜歡用鼻膜清潔黑頭的女性 ， 如果覺得鼻子有發紅、起皮的癥狀 ， 就要減少使用 ， 清潔時也要注意選擇溫和的清潔產品 。
死角四：多皺的脖頸 。
由于脖頸常常暴露在外 ， 接受紫外線照射 ， 同時這個部位皮膚自己的油脂分泌少 ， 比較干燥 ， 很容易長皺紋 。
措施：簡單的辦法是涂抹面霜時 ， 別忽略掉了脖子 ， 要用由下而上的手法按摩頸部 ， 這樣可有效避免肌膚松弛 。
死角五：干燥的肘膝 。
膝肘關節經常與衣服產生摩擦 ， 局部皮膚相對較厚 ，  再加上油脂分泌少 ， 容易出現脫皮 。
措施：首先 ， 不要用過熱的水沖洗 。其次 ， 盡量少用肥皂等堿性強的清潔產品 ， 選擇兼有保濕功效的沐浴露 。洗完澡后 ， 立即涂上潤膚霜 ， 最好選用滋潤度高的如含凡士林的產品 。
死角六：皸裂的手背 。
由于雙手每天做事最多、清洗最多 ， 最容易干燥 。
措施：盡量避免接觸洗衣粉、洗滌靈等清潔產品 ， 因為它們會破壞皮膚表面的保護層 ， 如果一定要接觸 ， 最好戴乳膠手套 。
溫馨提示：在干燥的季節除了在飲食上注意外 ， 最好在洗手洗澡后涂上護手霜乳液之類的 ， 改善干燥肌膚 。

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