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推薦香蕉豆漿減肥法 美味低卡一月瘦下來

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想要快速瘦身的MM不妨試試香蕉豆漿的完美搭配——香蕉豆漿減肥法 。豆漿與香蕉都是飲食減肥的圣物,而兩者結合起來,對脂肪的燃燒能發揮出驚人的功效只要堅持服用便可以達到一個月便瘦的目的 。此外，利用香蕉豆漿制作的減肥食譜，不僅低卡還非常的美味，不信就趕緊來試試吧 。

推薦香蕉豆漿減肥法 美味低卡一月瘦下來

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【推薦香蕉豆漿減肥法 美味低卡一月瘦下來】香蕉豆漿減肥法
香蕉豆漿減肥符合了現代女性減肥瘦身的3個要領：低熱量、飽腹感強、營養均衡 。加速新陳代謝，燃燒脂肪，一步一步地讓你的肥胖、水腫體質得以改善 。而且口味怡人，不但身體喜歡，嘴巴也會愛上它 。
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香蕉豆漿減肥法
香蕉豆漿減肥食譜及功效：
1、每日1-2杯，1杯的卡路里含量為150卡路里 。
2、飲用的最佳時機為晚飯前30分鐘，這樣就能減少晚飯的食量 。如果沒有早餐習慣的人，作為早飯喝上一杯，在中午之前進行適量的運動，就能消耗掉果糖所轉化出來的能量了 。另外，作為零食也不錯哦 。
3、同時也要補充其他營養的吸收!香蕉豆乳能增加飽腹感，減少正餐的飯量，但飯量的減少本身會很容易導致便秘 。所以，正餐必須多進食高纖維的蔬菜、蘑菇等，以及補充香蕉豆乳所缺乏的維生素H，如貝類、香菇等 。
4、香蕉在剝皮后，會迅速酸化和變成茶色，營養成分也就隨即丟失 。所以必須趁著新鮮的時候制作，制作后最好馬上喝掉，如果喝不完，可以放在冰箱內保存2-3小時 。
5、要防止香蕉豆漿變色，可以在攪拌前加入檸檬汁，分量為一小杯，這樣還可以去除豆漿的豆青味，同時也能補充維生素C，酸酸甜甜的很可口 。
6、對大豆過敏、患有糖尿病、腎臟毛病的人群要在醫生的指導下飲用 。
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香蕉豆漿減肥法
DIY香蕉豆漿飲品
材料：豆漿100毫升、香蕉一根 。
豆漿的濃度以香蕉的大小而定，香蕉的體積越大，所需的豆漿濃度也要升高 。另外，豆漿的多與少可以視個人喜好而定，150-200毫升的豆漿在制作后更容易接受 。
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香蕉豆漿減肥法
推薦制作方法：
1、將香蕉剝皮，用到切開，每塊大概3厘米左右，會更容易攪碎 。
2、在攪拌機中加入豆漿和香蕉 。
3、蓋上蓋子后攪拌30秒左右，讓豆漿和香蕉充分攪拌，液體也慢慢粘稠起來 。
4、攪拌后倒于杯內就完成了 。
以上便是香蕉豆漿的一月減肥計劃，不知道你是否心動了呢?

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