喝完牛奶可以吃鈣片嗎
【喝完牛奶可以吃鈣片嗎】喝完牛奶以后不建議立刻吃鈣片，可以間隔一段時間再服用，因為牛奶中的活性鈣很容易被身體吸收，如果同時吃鈣片，體內鈣可能會在短時間內過含量過多，導致鈣劑的浪費，不能被身體完全吸收 。
建議最好是喝奶以后，兩個小時左右再吃鈣片 。如果是輕微缺鈣的情況，通過喝牛奶或飲食來補鈣就可以了，缺鈣比較嚴重時，才需要適當的吃一些鈣片來補充 。在補鈣的同時，注意維生素d的補充，多曬太陽，能夠促進鈣的吸收 。補鈣也不是越多越好，攝入太多容易造成結石等疾病 。
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