【好身材應符合的3個標準 女性體脂率的正常范圍是多少】女性體脂率的正常范圍在20%-30%之間
你知道醫生眼中的“好身材”是什么樣的嗎？好身材應符合3個標準，你達標了嗎？
首先是BMI指數
是騾子是馬，拉出去溜溜，是胖還是瘦，用公式算一算就知道 。將體重和身高代入公式，BMI=kg/m^2，標準范圍是18.5-23.9，女性朋友保持在20左右是比較好的，不胖也不瘦，比較勻稱 。
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其次算一算自己的腰圍和臀圍的比值
如果說BMI指數是看你胖不胖，那么腰臀比就是看你的身材是否凹凸有致，有吸引力，不過在醫生眼中，讓大家計算腰臀比是為了看是否屬于腹型肥胖身材 。
我們都知道，人一旦發胖了，大多從肚子開始發胖，而腹部有很多重要器官，例如肝臟、腸子，這些器官若是堆積了太多的脂肪，對健康非常不利 。腰臀比若是在0.85-0.9之間，不僅身材好，還比較健康，值得高興 。
最后再看體脂率
一般專業運動員或健美人士，體脂率都比較低，而有的人看起來很瘦，但其實脂肪很多，這類人一旦發胖了，體重會增長很快 。正常女性體脂率在20%-30%之間是比較合適的 。
好身材，不是光瘦就可以了，要綜合三種指標考量，而且瘦的標準不是大家想的那樣，細竹竿一樣的腿，瘦得胸骨都露出來，不僅不健康，還顯得病態，穿衣服也不好看，沒必要追求極致的瘦 。
而且，在不同的年齡段，女性的體重和身材要求也是不一樣的，年輕時可以適當減肥，但是到了中年以后，就要為以后做打算，能不能活得更久一些，和體重有聯系 。
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