主食是我們每天進食的主要食物，它給我們提供了很多能量 。主食一般的熱量都很高，例如米飯和面條都是高碳水的主食 。不少小伙伴都想有個好身材，他們認為控制飲食期間少吃米飯和面條就行了，其實還有很多食物可以作為主食，他們的熱量其實不是一般的高，只不過大家都不清楚而已 。今天我們就來盤點長肉“最猛”的5種主食，米飯都甘拜下風，愛吃的無疑都是胖子 。
米粉
南方人吃米粉比較多，雖然已經發展成多種風味小吃，但是很多人卻喜歡把它當作主食 。例如常見的江西炒粉和拌粉，還有大名鼎鼎的螺螄粉，很多吃貨沒胃口的時候，喜歡來一碗米粉，口感Q彈爽滑，而且還非常有料 。其實米粉的熱量很高，如果你想控制熱量，還是離它遠一點 。米粉想要好吃，要放很多油和配菜，這樣就會導致熱量過剩 。例如吃完一盤炒粉，盤子上會看到一層油，螺螄粉就更不用說了，好吃的螺螄粉的湯底里面也有很多油 。所以怕長胖的小伙伴們，米粉還是少吃為好 。
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肉包子
對于北方的小伙伴來說，包子也是重要的主食之一 。有時候喜歡自己在家蒸包子吃，自己蒸的包子個頭大，里面的肉餡很足，吃起來很過癮 。剛出鍋的肉包子聞起來特別香，恨不得吃上三五個 。肉包子是知名的高熱量主食，它的熱量特別高 。因為要想包子好吃，肉餡是很關鍵的一個環節 。因為，在制作肉餡的時候，通常會放一部分肥肉在一起，或者是放一些豬油，所以做出來的肉餡才會滋滋冒油，吃起來比較香 。小伙伴們，如果你不想發胖，肉包子還是要少吃 。
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炒面
面條是很普通的食物，但是吃法很多，例如大家都很喜歡吃炒面 。白花花的面條放到鍋里一炒，出鍋之后就是香噴噴又色澤誘人的炒面 。自己做過炒面的小伙伴應該都知道，要想面條不粘鍋，油一定要放夠，要想炒面吃起來更香，里面要放很多菜 。一碗好吃的炒面，里面不僅要放蔬菜，也要有肉 。足以見得，它的熱量是很高的，怕胖的小伙伴們還是少吃為妙 。
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雞蛋灌餅
這種小吃是很多人早餐喜歡吃的，上班族買早餐的時候，看到雞蛋灌餅都喜歡來一份，吃起來香噴噴，里面有蛋有肉還有菜，吃起來滋滋有味 。但是不要小看這樣一份小吃，吃一份雞蛋灌餅能管幾個小吃不餓，說明它的熱量還是很高的 。想要雞蛋灌餅好吃，制作的時候要放大量的油，這樣吃起來才香 。在制作的時候，放油多還有一個好處就是不容易焦，這樣做出來的雞蛋灌餅又香又好看，還好吃 。
【高熱量的4種主食分享 米粉的熱量高嗎】
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