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夏天吃香蕉的好處有哪些？

香蕉 生活百科

夏天是大家都很喜歡的季節 ， 因為在夏天除了可以不用把自己裹的嚴嚴實實以外 ， 還可以有很多好吃的水果 ， 特別是女孩子可以通過多吃水果來進行減肥 。每一種水果都有它獨特的效果 ， 特別是香蕉 ， 香蕉的功效是十分多的 ， 下面我們就一起來看看夏天吃香蕉的好處有哪些？
香蕉的好處：
1. 預防或治療高血壓：香蕉內含鉀 ， 可使過多的鈉離子排出 ， 使血壓降低 。另外一個降血壓的離子就是鈣 ， 所以如果將香蕉切成一小塊 ， 跟富含鈣質的牛奶一起放入果汁機中打勻 ， 就成了一杯最佳的抗高血壓的果汁了 。
【夏天吃香蕉的好處有哪些？】2. 增加免疫力 ， 預防癌癥： 香蕉內含Lectin ， Lectin是一種蛋白質 ， 在免疫系統上 ， 可以進一步刺激T細胞分化 ， 增強人體的抗癌的免疫力 ， 而且它在腸胃道會直接被吸收 ， 不像其他蛋白質會被分解 ， 所以更具抗癌功效 。
3. 富含纖維 ， 預防便秘：香蕉含許多纖維 ， 可刺激腸胃蠕動 ， 增加糞便體積 ，  幫助排便 。
4. 容易飽食 ， 可以減肥：香蕉容易填飽肚子 ， 一根香蕉大約等於半碗飯的熱量  ， 所以很多人用來當減肥的食物 ， 不過減肥時不能光吃香蕉 ， 還要搭配其他 低熱量的食物 ， 免得營養不均衡 ， 賠上身體的健康 ， 就劃不來羅！ 從以上幾點看來 ， 多吃香蕉 ， 不僅有益身體 ， 還能幫助蕉農度過難關 ， 所以餐后大家來根香蕉吧！
夏天吃香蕉的好處有哪些？上面給大家介紹了一些相關的知識 ， 看來香蕉是可以給我們身體帶來很好的多好處的 ， 對于便秘的朋友來說 ， 吃些香蕉就可以緩解 ， 真的是十分好的方法 ， 不過我們特別要注意的就是 ， 香蕉最好是不要空腹吃 ， 這樣對我們的腸胃是不好的 。

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