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5種食物幫你凈化體內血液

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5種食物幫你凈化體內血液
血壓控制劑：芹菜
芹菜中含有豐富的鉀和芹菜素 ， 它們都有利于控制血壓 。美國心臟協會雜志《高血壓》刊登的一項研究指出 ， 適當飲用芹菜汁確實有助于降血壓 。

5種食物幫你凈化體內血液

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血糖穩定劑：普洱茶
普洱茶品性溫和 ， 對脾胃刺激相對較小 ， 含有茶多酚等多種有益健康的成分 。研究發現 ， 普洱茶具有顯著抑制糖尿病相關生物酶的作用 ， 有助于穩定血糖 。
推薦吃法：普洱茶建議在兩餐之間飲用 。沖泡時要用100℃的沸水 。喝普洱茶最好先洗一遍 ， 因為大多數普洱茶都是隔年甚至數年后飲用 ， 容易沉積塵埃 ， “洗茶”可達到“滌塵潤茶”的目的 。
血脂調節劑：燕麥
燕麥中含有豐富的β葡聚糖和膳食纖維 ， 可抑制人體對膽固醇的吸收 ， 對調節血脂有很好的作用 。而且 ， 燕麥能帶來較強的飽腹感 ， 使人長時間不餓 。
推薦吃法：建議選擇最“單純”的燕麥 ， 即大片、整粒、不細碎 ， 且不添加任何糖、奶精等成分的燕麥 ?？捎闷浒局?nbsp;， 再加些果仁 ， 營養又美味 。
血循環催化劑：黑豆
黑豆含有豐富的花青素 ， 能清除體內自由基 ， 降低膽固醇 ， 促進血液循環 。此外 ， 花青素還有護眼的功效 。
推薦吃法：花青素在酸性條件下更穩定 ， 用醋泡有利于黑豆中營養物質的吸收 。泡制前需要先將黑豆炒熟 ， 放涼后倒入陳醋使其沒過黑豆 ， 但需要留出大約1/3的空間 ， 以免黑豆膨脹溢出 。蓋好蓋后浸泡 ， 等黑豆完全膨脹后就可以吃了 。黑豆還可以用來打豆漿或熬湯 。
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血液凈化劑：海帶
海帶不但是含碘較高的食物 ， 還含有豐富的膳食纖維和膠質 ， 其中的膠質成分能結合血液中的有害物質 ， 如重金屬 ， 具有排毒、凈化血液的作用 。
推薦吃法：可以直接將海帶泡發后 ， 制成涼拌海帶絲 。不過 ， 由于海帶屬于涼性 ， 建議身體較寒、體質虛弱的人可以吃些海帶燉豆腐 ， 經高溫加熱后 ， 能中和海帶的涼性 。
這些食療方也可以排出體內毒素
海帶排骨湯
材料：海帶、排骨 。
做法：先把海帶跟洗凈然后放入水中浸泡半小時左右 。這個時候把排骨洗凈然后切塊 。把排骨放入鍋里 ， 倒入開水浸泡一分鐘后在用水洗凈一遍 。然后把海帶跟排骨一起放入鍋中 ， 加入適量的水 。先用大火把水煮開之后再使用小火慢慢熬煮 ， 一直煮到排骨熟了之后放入調味料 。
韭菜炒豬血
材料：韭菜、豬血、姜 。
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做法：先把韭菜洗凈切成段 ， 姜洗凈切成絲 ， 豬血洗凈切成厚片 。然后往鍋里倒入些許的油 ， 把姜絲放入鍋中爆炒20秒 ， 然后加入豬血爆炒3分鐘后放入韭菜段 ， 等到全部炒熟的時候再放入調味料即可裝盤出鍋 。
綠豆排骨湯
材料：綠豆、排骨 。
做法：先把綠豆洗凈后用水浸泡一晚上 。把買來的排骨切塊之后洗凈 ， 使用開水把排骨燙一遍來去掉排骨上面的油脂 。然后用水洗凈 。最后把排骨跟綠豆一起放入高壓鍋里面 ， 倒入適量的水 ， 再慢慢的燉一個小時 。等出鍋的時候再加入適量的鹽跟味精即可出鍋食用 。
蓮藕排骨湯
材料：蓮藕、排骨 。
做法：先把蓮藕洗凈后切段 ， 排骨洗凈后切段 。再一起放入鍋中燉煮成湯即可 。因為蓮藕有利尿的作用 ， 可以通過排尿的方法把身體里面的毒素痛尿液排毒除外 ， 再加上吃蓮藕也可以幫助我們保護我們的肺部 。
涼拌黃瓜
材料：黃瓜、辣椒、醋、醬油、味精、香油、蒜 。
做法：先把黃瓜洗凈后切成斷 ， 然后把辣椒洗凈剁碎 。接著把黃瓜跟辣椒一起放入鍋中 ， 辣椒的多少看大家吃辣的程度 ， 然后再放入全部的調味料 。慢慢的攪拌差不多20分鐘后即可放入冰箱腌制 ， 等差不多4個小時之后就可以讓黃瓜完全入味了 。
【5種食物幫你凈化體內血液】

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