每天要吃什么才算營養
【每天要吃什么才算營養】具體吃什么沒有明確的要求 ， 就是說一天中要各種營養都攝入才好 ， 比如每頓飯有蛋白質 ， 有脂肪、有維生素、有微量元素、有碳水化合物等 。所以這樣說來要保證雞、魚、蛋、肉、蔬果、糧食等食物的量 。另外坐月子是要補身子 ， 但是不能過補 ， 可以給喝些骨頭湯 ， 雞湯 ， 魚湯 ， 豬蹄湯等 ， 也是很有營養的 。
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