男人春季養生食譜
中醫學認為：肝臟與草木相似，草木在春季萌發、生長，肝臟在春季時功能也更活躍 。因此，初春養生以養肝護肝為先 。其實最簡單的辦法就是多喝水咯！多喝水可補充體液，增強血液循環，促進新陳代謝，多喝水還可促進腺體，尤其是消化腺和胰液、膽汁的分泌，以利消化、吸收和廢物的排除，減少代謝產物和毒素對肝臟的損害 。
【男人春季養生食譜】五味子粥
配料：五味子10克、大米100克 。
做法：大米、五味子，一起文火熬制 。
功效：五味子可以養肝、補腎，大米有保肝、護胃的作用，酒后進食能夠減少大量酒精對肝的損害 。
蓮子芡實粥
配料：蓮子50克、芡實15克、大米300克 。
做法：三味一起熬，水要多放一些，不要使粥過稠 。
功效：蓮子可以健脾寧心，芡實能夠健脾補腎，常喝能夠緩解壓力、防止因工作緊張造成的失眠等不適 。
三味健脾養腎粥
配料：白術15克，首烏10克，枸杞子20克，白米250克 。
做法：白術和首烏入鍋煮，經一段時間后撈出，將其湯與枸杞子、大米一起熬至入味 。
功效：健脾補腎，強壯肌肉 。白術易補氣健脾，首烏可補腎、補血、養腦、烏發、安神，枸杞子能養血補腎 。在增加蛋白質前飲用，有利于營養物質更好吸收 。
