這段時間氣溫高、雨水多，人容易有心煩、困倦、睡覺不踏實、濕疹反復等情況，完全過了個苦夏！
若想緩解以上小毛病，建議養一養心脾，補一補氣血，才能過個舒爽夏日呀 。
無暇烹煮食養湯，可以常吃有「福氣」的水果，借助其補益心脾、養心安神的功效調理五臟六腑 。
補益水果
桂圓和荔枝同為補益水果，但桂圓的補益效果更佳，性和平，常吃有補益心脾、養心安神、潤膚美容的作用 。
桂圓不僅好吃，還有「福氣」寓意 。古人稱其為「福圓」，稱「食福圓生子生孫中狀元」 。
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大部分體質朋友都可常吃桂圓，賞味還能做成多樣食養方；
但是濕熱質朋友多吃容易助火生痰，因此這類體質者需淺嘗即止哦 。
那桂圓該如何吃？健康君為你揭曉~
補心血
睡眠是養生之訣 。睡不好會傷肝血、傷大腦、傷脾胃，導致皮膚差、焦慮、心臟供血不足等問題 。
推薦一碗食養湯，幫助你養足心血、補脾養胃，緩解半夜易醒，醒來心慌等癥狀，以及心血不足所致的失眠 。
- 桂圓蓮子大棗湯
洗凈材料，一同入鍋大火煮開，小火煮50分鐘 。待涼、睡前2小時飲用 。
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*桂圓干補益效果優于鮮品，大家可按需選擇 。
養血明目
夏季待空調房時間長，使用電子產品過多，都會引發眼睛干澀等不適 。
這種情況不建議滴眼藥水，可以泡枸杞桂圓茶，長期飲用還有明目、護眼、減少干澀的效果哦 。
- 枸杞桂圓茶
沸水燜泡20分鐘，納涼后飲水，再吃枸杞和桂圓肉 。
【常吃龍眼的好處及做法 長期吃桂圓的驚人效果】
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那些容易眼干的朋友、打工人、面部蒼白者也請多多安排~
調理蕁麻疹
小小桂圓有著三味寶：桂圓殼（驅風）、桂圓核（祛濕）、桂圓肉（補血） 。
中醫認為桂圓殼有調理頭部問題的功效，常喝可調理受風后頭暈，對蕁麻疹、老年性聽力減退更有一定的預防作用 。
- 桂圓殼茶
■ 桂圓殼冷水下鍋，煮開后轉小火煮1小時 。湯色變深即關火，待涼后取汁代茶飲 。
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如果是特容易上火體質，又想喝桂圓茶的話，將桂圓久煮可避免上火問題 。
調理體虛貧血
體虛貧血之人，用腦過度者，建議常用桂圓干調理 。
推薦一道清代名醫的大補心血食療方，其功效勝過人參之功，亦有「代參飲」的說法 。
- 桂圓蜂蜜飲
■ 二者攪勻上鍋蒸2小時，納涼冷藏，每次取2勺沖溫水服用 。
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產婦產前飲用可增體力，有助于順產；體虛、氣色差、睡覺差的朋友宜常喝這杯補心血茶飲 。
此外，備孕之人亦宜多吃桂圓養血安神 。
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暑夏多喝桂圓茶飲，不僅對睡眠好，還可以擺脫夏天常見的的心慌、勞累、健忘，煩躁等問題！
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