山藥蝦仁粥——降低血糖美容養顏
我們都知道山藥是有很好的開胃健脾的作用，而且是一種不錯的藥材，搭配上甜美的蝦仁也是非常不錯的一個做法，這兩者一起搭配是可以做出美味的山藥蝦仁粥，不僅是非常的美味，而且也是有很多的功效和作用，下面我們大家就是一起來看看具體的制作方法吧 。
山藥蝦仁粥
山藥蝦仁粥做法：
1、山藥去皮，洗凈，切片，不要太厚，不然很難熟，切后直接放入清水中，防止變色 。
2、將大米、小米用清水淘洗干凈，隨后放入清水中浸泡 。
3、將蝦米清洗干凈，并且用刀切碎，備用 。
4、隨后將鍋中放入適量的清水，將大米、小米放入鍋中 。
5、等粥煮沸之后，就將山藥放入，之后改小火燉 。
6、等粥變得濃稠了之后，就將蝦放入，差不多十分鐘之后 。
7、這時候就可以開始調味了，食鹽、味精進行均勻的攪拌，上桌前放點蔥花 。
山藥蝦仁粥的功效
粥的口味比較清淡，沒有過多的油脂，很容易讓人食指大動，還給人帶來的好處：降低血糖，美容養顏，防止血管硬化等等的作用 。山藥中的淀粉酶、多酚氧化酶等物質，可以利于腸胃的消化，從而腸胃不好的人可以適當的食用 。山藥中的粘液蛋白，還能降低體內的血糖，從而糖尿病的人可以適當的食用 。并且山藥的維生素、微量元素很多，可以阻止血脂在血管壁上的沉淀，從而預防心血疾病，有延年益壽的功效 。蝦仁中的蛋白質，氨基酸等等的營養物質，可以幫助女性分泌荷爾蒙，從而幫助新陳代謝，從而起到美容養顏 。
上面就是為大家介紹的關于山藥蝦仁粥的相關內容了，是我們日常生活中非常不錯的一款保健養生的粥品，而且女性朋友食用是可以很好的美容養顏，老年人和兒童也是非常的適合食用，制作起來也是比較的簡單 。
【山藥蝦仁粥——降低血糖美容養顏】
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