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吃什么能提高肝臟分解油脂的能力

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1、檸檬水 。水有助于加快新陳代謝速度、排出體內的雜質與毒素，減輕肝臟的負擔 。每天起床后就先喝一杯溫的白開水，它可以喚醒全身的機能 ?？梢栽谒屑尤霗幟?，檸檬的酸性可以促使肝臟生成膽汁，有利于身體排毒 。每天喝8到10杯，每次300毫升即可；
2、紫甘藍 。十字花科蔬菜包括甜菜、蘿卜、卷心菜、紫甘藍和芝麻菜等，或是含有硫元素的蔬菜，如洋蔥、大蒜、花椰菜，它們都可以增強身體的排毒功能 。每天吃兩份十字花科蔬菜就能增強肝臟的解毒功能；
【吃什么能提高肝臟分解油脂的能力】3、自制護肝茶 。水飛薊、姜黃和蒲公英都被認為有助于清潔和保護肝臟 ?？梢試L試每天服用45毫克的姜黃、400毫克的蒲公英提取物或400毫克的水飛薊 。也可以把新鮮的蒲公英根泡在開水中代茶飲，

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