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吃什么零食會對皮膚好

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1、葵花籽：葵花籽可以美容養顏 ?？ㄗ押械鞍踪|、脂肪、多種維生素和礦物質 。其中亞油酸的含量尤為豐富 ， 亞油酸有助于保護皮膚細嫩 ， 預防皮膚干燥和生成色斑 。
2、花生：花生可以預防皮膚病 。它含有豐富的維生素B2不但可以補充膳食中維生素B2的不足 ， 而且可以預防唇裂、眼睛發紅發癢、脂溢性皮炎等疾病 。
3、南瓜子和開心果：富含不飽和脂肪酸、胡蘿卜素、過氧化物以及酶等物質 ， 適量食用能保證大腦血流量 ， 使人容光煥發 。
4、葡萄干：有益氣、補血養顏的功效 。
5、柑橘、橙子、蘋果等水果：富含維生素C ， 能減慢或阻斷黑色素的生成 ， 增白皮膚 ， 屬堿性食品 ， 能使皮膚保持中性或弱堿性 ， 從而有健身美容作用 。
6、牛肉干、烤魚片：富含蛋白質、鐵、鋅 ， 適量食用可是肌膚紅潤 。
【吃什么零食會對皮膚好】7、巧克力：可使人心情愉快 ， 還具有美容養顏的作用 。

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