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喝咖啡的好處和壞處是什么呢

生活百科 咖啡

咖啡是我們生活中經常會喝到的一種飲品，很多西方國家的朋友都十分喜歡飲用，其實喝咖啡是具有一定的好處跟壞處的，咖啡雖然可以幫助我們達到提神的功效，但是很容易會引起精神恍惚和頭疼的現象，所以我們在平時喝咖啡的時候一定要注意適量，那么喝咖啡的好處和壞處是什么呢？
好處之一：是預防過敏癥發作 。由于過敏系副交感神經興奮而引起氣喘或過敏性鼻炎，如果能促使交感神經興奮，抑制副交感神經，就有助于防止發作 。尤其嚴重的過敏癥患者，一些輕微的誘因即可引起身體不適，加上心理上對過敏的恐懼，往往一發不可收拾 。所以建議利用咖啡因的長處，在過敏癥、氣喘即將要發作時(患者自己感覺得到)預先喝杯咖啡，頗有預防作用 。這除了咖啡因的興奮功效外，患者心理上有“已經喝了咖啡”的安全感，也比較不會發作 。
【喝咖啡的好處和壞處是什么呢】2.提神醒腦 ?？Х纫蛐晕缎料惴即?，極易通過腦血屏障，刺激中樞神經，促進腦部活動，使頭腦較為清醒，反應活潑靈敏，思考能力充沛、注意力集中，提高工作效率;可刺激大腦皮膚，促進感覺、判斷、記憶和感情動 。
3.強筋骨、利腰膝 。咖啡因能使肌肉自由收縮，增加肌腱力量，降低運動閥，增加身體的靈敏度，提高運動功能 。
4.開胃主食 ?？Х纫驎碳そ桓猩窠洠碳の改c分泌胃酸，促進化、防止胃脹、胃下垂，及促進腸胃激素、蠕動激素，使快速通使 。
5.消脂消積 ?？Х纫蚩杉铀僦痉纸猓隹焐眢w新陳代謝率，增加熱能消耗，有助減脂瘦身 。
6.利竅除濕 ?？Х纫蚩纱龠M腎臟機能，排出體內多馀的納離子，提高排尿量，改善腹脹水腫，有助減重瘦身 。
7.活血化瘀 ?？Х人膩営退?，有溶血及阻止血栓形成，增強血管收縮，促進血液循環，緩解血管擴張的頭痛，尤其是偏頭痛 。另促進靜脈回流，有潤澤肌膚，使肌表恢復彈性，預防心血管疾病 。
8.喜悅顏色 。少量的咖啡令人精神興奮，心情愉快，拋開煩惱、憂郁、紓解壓力，放松身心 。
9.清肺定喘 ?？Х纫驎龠M交感神經，抑制副交感神經，避免副交感神經興奮而發作氣喘病 。
10.燥濕除臭 ?？Х纫騼群瑔螌?，可脫臭，消除蒜、肉味 。
弊
1.當然，所謂“過猶不及”，再好的東西，也要“適可而止” 。否則不管餐前餐后飲用，過量咖啡因都會發生心悸亢進(心臟跳得很厲害)，甚至精神恍惚、走路重心不穩等副作用 。
2.原則上，咖啡以一天二至三杯為宜，如喝到四、五杯，大部分的人即會感覺惡心，所以要小心 。不管那一種刺激性飲料均以每天不超過三杯為佳 。
3.每天一杯咖啡足以導致人麻醉 。如果將一個經常喝咖啡的人的咖啡量減半，就會引起他們頭痛、肌肉痛、疲勞、注意力不集中 。研究人員建議，咖啡上癮也要被當作一種精神疾病來治療 。
4.飲用過多的咖啡還會導致人癱瘓 。
5.一次若連續喝咖啡三杯以上，會出現情緒緊張、憂慮、呼吸短促等現象 。

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