5個(gè)專注力提高法分享怎樣提高記憶力和專注力

專注力差是天生的嗎？
專注力是一個(gè)人與生俱來的能力，在嬰兒時(shí)期，孩子就已經(jīng)顯示出較強(qiáng)的專注力。然而隨著孩子長大，他們開始被周圍感興趣的事物吸引，于是孩子的專注力開始發(fā)生了變化。
有一組育兒研究數(shù)據(jù)顯示：
5~7歲的孩子專注時(shí)間為15分鐘
7~10歲的孩子專注時(shí)間為20分鐘
10~12歲的孩子專注時(shí)間為20-25分鐘
12~14歲的孩子專注時(shí)間為30分鐘

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我們首先要明白，一個(gè)人專注力的時(shí)長在不同時(shí)期的長短是有區(qū)別的，即使孩子到了六年級，也不過是20-25分鐘，所以家長首先要擺正心態(tài)，不要盲目要求孩子擁有超出自己范圍的專注力。
另外，生長環(huán)境的不同，會(huì)導(dǎo)致注意力發(fā)展水平是不同的，很多孩子的專注力因?yàn)橥饨缫蛩刈兊迷絹碓讲睿灿泻芏嗪⒆拥膶Ｗ⒘υ诳茖W(xué)的訓(xùn)練之下越來與強(qiáng) 。
孩子專注力差，家長也有責(zé)任，需要父母協(xié)助，通過多方面因素才能促成孩子的優(yōu)質(zhì)專注力！書中提出了提高專注力的五大方法，簡單易行又有效，根本無需花錢上訓(xùn)練班，只要堅(jiān)持按照書上說的做，孩子的專注力就會(huì)穩(wěn)步提升：
良好的家庭氛圍
家庭環(huán)境好，孩子專注力容易集中！
孩子在寫作業(yè)，父母坐在一旁看電視，聲音開得震天響；
孩子在房間里寫作業(yè)，家長一會(huì)兒進(jìn)去送杯水，一會(huì)兒進(jìn)去送水果，不斷干擾孩子；
還有的父母認(rèn)為，如果孩子能在嘈雜的環(huán)境里學(xué)習(xí)，才真正鍛煉他的專注力。
這些錯(cuò)誤的認(rèn)知和方法在一步步將孩子的專注力拖垮。
對于孩子來說，他們的抗干擾能力比較差，很容易被外界的食物吸引，噪音，干擾都會(huì)導(dǎo)致孩子分心，專注力受到影響。
想讓孩子擁有良好的專注力，首先家長要給孩子提供一個(gè)整潔，安靜的家庭環(huán)境。從物理上先切斷孩子走神的可能性。
良好的生活品質(zhì)
良好的生活品質(zhì)，對孩子的專注力有促進(jìn)作用。一個(gè)睡眠充足，飲食健康，經(jīng)常運(yùn)動(dòng)，心情快樂的孩子，專注力會(huì)比一般孩子強(qiáng) 。
睡眠不足的孩子，上課容易犯困，打不起精神，根本無心聽課；
飲食不合理的孩子，體質(zhì)偏差，動(dòng)不動(dòng)就肚子疼，頭疼，口腔潰瘍，手指脫皮，這都會(huì)導(dǎo)致孩子專注力變差；
運(yùn)動(dòng)可以健腦，有研究表明運(yùn)動(dòng)會(huì)讓海馬體和前額皮層越來越強(qiáng)壯，有助于提升專注力和記憶力。家長可以讓孩子多玩跳繩，羽毛球，乒乓球等運(yùn)動(dòng) 。
想讓孩子專注力強(qiáng)，家長要做好后備軍，幫助孩子打下健康的基礎(chǔ) 。
專注的前提是興趣
“興趣是最好的老師”
孩子只有投入在自己感興趣的事情上，才會(huì)充滿熱情，專注力強(qiáng)，所以家長要做的就是幫助孩子培養(yǎng)學(xué)習(xí)的興趣，多肯定，多支持孩子，多和孩子一起做他感興趣的事情。

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積極的心理暗示
情緒對一個(gè)人的影響很大，當(dāng)孩子處于悲傷，焦慮，憤怒等負(fù)面情緒的時(shí)候，很難專注地做事情。所以家長要給予孩子積極的心理暗示：
建立良好的家庭氛圍，保持良好的心理狀態(tài)l
多鼓勵(lì)孩子，而不是不斷否定孩子，提高孩子的自信和進(jìn)取心；
特別是當(dāng)孩子面對失敗的時(shí)候，畏難情緒很容易成為孩子專注力的攔路虎，家長一定要及時(shí)消除孩子的畏難情緒，幫助他們勇敢客服困難。
進(jìn)行科學(xué)的訓(xùn)練
2-6歲是一個(gè)非常重要的專注力培養(yǎng)的關(guān)鍵期！
在這個(gè)年齡階段的孩子，通過寓教于樂的游戲可以有效地幫助孩子提高專注力。科學(xué)的訓(xùn)練方法和訓(xùn)練工具都能有效幫助孩子培養(yǎng)專注力。
做耳眼口協(xié)調(diào)的訓(xùn)練，可以通過三位一體的集中方式，提高注意力；
多玩手腦并用的游戲，通過提高孩子的手腦協(xié)調(diào)能力，促進(jìn)專注力；
還可以進(jìn)行舒爾特方格，百寶箱等思維游戲，訓(xùn)練孩子轉(zhuǎn)移性專注力等等。

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蒙臺(tái)梭利說過“給孩子最好的學(xué)習(xí)方法，就是讓孩子聚精會(huì)神地去學(xué)習(xí)”！
如果您也關(guān)注孩子的專注力，推薦您好好讀一讀《兒童專注力》這本書，這本書非常系統(tǒng)地介紹了孩子專注力的相關(guān)知識(shí)，結(jié)合生活實(shí)際，給出了很實(shí)用的提高建議和方法。
很多孩子花高價(jià)上了專注力訓(xùn)練班，但效果還是不明顯，原因就在于專注力的提高不僅僅依靠訓(xùn)練，而是多方面因素促成的。
而這本書就指出了改變專注力不僅僅是孩子自己的事情，家長也要提供多方面的幫助，從內(nèi)因外因多角度、全方位地真正改變孩子的專注力。
全書分為七大章節(jié)，每個(gè)章節(jié)都針對具體的方法，提出了詳細(xì)的執(zhí)行措施。
能幫助孩子保持專注力，家長要做好5個(gè)家庭氛圍的建立；
如何通過睡眠，飲食，作息表等外在力量集中孩子的注意力；
怎樣做，孩子才能具備自我約束能力；
6個(gè)細(xì)節(jié)，幫助孩子調(diào)節(jié)情緒，穩(wěn)定專注力......
【5個(gè)專注力提高法分享怎樣提高記憶力和專注力】和其他專注力書籍不同，這本書更針對于家長，幫助家長改變觀念，認(rèn)清專注力培養(yǎng)的實(shí)質(zhì)，只有走對了路，才能讓我們的孩子變成專心致志的“小學(xué)霸”