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火龍果酸奶西米撈——預防便秘預防貧血

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大家都知道，經常吃火龍果的話可以有滋陰的作用，對于去火有好處，而且含有的維生素和礦物質是比較多的，可以有促進食欲的效果，酸奶和火龍果可以一起吃，可以有補充鐵元素的功效，下面就來具體的介紹火龍果酸奶西米撈的做法，可以有預防便秘的功效 。
火龍果酸奶西米撈——預防便秘預防貧血
火龍果酸奶西米撈
用料：
火龍果1個、芒果1個、西米適量、酸奶適量、白砂糖適量 。
做法：
1、先熱鍋，將牛奶倒入鍋中，并加入適量的白砂糖，用中火熬煮，煮沸之后，就可以停火了 。
2、熟的西米露瀝干，備用 。
3、等牛奶完全冷卻之后，加入剛瀝干的西米露，并均勻攪拌 。
4、火龍果用清水清洗幾遍，用刀對切，然后用勺子挖出果肉 。
5、芒果也是如此，用勺子挖出果肉 。
6、將所有的果肉放到西米露中攪拌，然后就可以食用啦 。
火龍果酸奶西米撈——預防便秘預防貧血
火龍果酸奶西米撈功效
夏季，天氣炎熱，水果成了我們的最佳伙伴，可以幫助消除炎熱，給人體帶來舒適感 。這道甜品的益處：排毒護胃、預防貧血、防癌抗癌、降低膽固醇、抗菌消炎等等作用 。芒果中糖類和維生素含量極高，尤其是胡蘿卜素，是水果中首位，具有明目的功效 。芒果還含有芒果酮酸、異芒果醇酸等三醋酸和多酚類化合物，可以抵抗癌，還能增加腸胃的蠕動，所以可以防治結腸癌 。芒果中可以充分的補充體內的維生素C，從而降低膽固醇，預防心血管疾病 。火龍果一般植物中所沒有的植物性白蛋白，這種物質與人體內的重金屬離子結合可以起到解毒的作用，火龍果中的花青素，相當于強大的抗氧化劑，高于胡蘿卜素十倍 。可以保護人體避免自由基的有害物質，從而達到衰老的作用 。火龍果還有一個特殊的作用，那就是補鐵，改善人體貧血的狀況 。火龍果最好的季節(jié)就是夏季，大家還在等什么呢 。
火龍果酸奶西米撈——預防便秘預防貧血
火龍果酸奶西米撈的制作，上面都介紹了相關的內容，這樣的養(yǎng)生甜品可以有很好的保健的作用，對于預防便秘貧血來說有好處，而且也有美容養(yǎng)顏的作用，火龍果酸奶西米撈促進消化和吸收，補充礦物質和蛋白質，是很健康的養(yǎng)生保健的食譜 。

【火龍果酸奶西米撈——預防便秘預防貧血】

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