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山藥菠菜羊肉煲——益氣補脾健胃消食

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食物要搭配食用 ， 肉食 ， 蔬菜 ， 水果 ， 相互搭配的話可以補充人體所需的氨基酸 ， 維生素等等 ， 羊肉是一種高蛋白 ， 高脂的肉食種類 ， 和很多的蔬菜都可以一起吃 ， 來看看山藥菠菜羊肉煲的做法 ， 這道養生食譜可以有健脾胃補虛勞的作用 ， 看看它的制作 。
山藥菠菜羊肉煲——益氣補脾健胃消食
營養價值:
維生素C、礦物質、維生素、鈣、磷
適宜人群:
一般人均可食用 ， 尤其是脾胃虛弱、食少腹瀉的男性
山藥菠菜羊肉煲
所需材料
羊肉300克、山藥400克、菠菜300克、西蘭花100克、鹽適量、味精適量、枸杞適量、清湯適量
山藥羊肉煲的做法
1、將羊肉洗凈切塊汆水;山藥去皮洗凈切塊;西蘭花洗凈切塊;枸杞洗凈泡發 。菠菜洗干凈切成段備用 。
2、鍋鍋里放入清湯 ， 煮沸以后放入羊肉 ， 山藥和枸杞煮熟;放西蘭花和菠菜再次煮沸 。
3、所有材料均煮熟后加鹽、味精調味即可 。
山藥菠菜羊肉煲——益氣補脾健胃消食
山藥菠菜羊肉煲的功效與作用
山藥具有補脾養胃、生津益肺、滋陰補陽、壯腎排毒和增強新陳代謝的功效 。羊肉具有補腎壯陽、補虛溫中的功效 ， 主治腎陽不足、腰膝酸軟、虛勞不足者 ， 男性適合經常食用 。菠菜中的某些物質 ， 能促進人體新陳代謝 ， 增進身體健康 。這樣的一道食譜可以有補氣血的作用 ， 補充豐富的蛋白質 ， 鈣質還有氨基酸 ， 對于提高體質 ， 健脾胃來說有一定的好處 ， 而且也更好消化和吸收 ， 促進代謝 ， 補肝腎 ， 身體虛勞 ， 男性腎虛的人群都可以吃這樣的食譜 。
山藥菠菜羊肉煲——益氣補脾健胃消食
山藥菠菜羊肉煲的制作 ， 上面都介紹了相關的內容 ， 這樣的養生和食譜可以有補虛勞的作用 ， 對于促進新陳代謝來說有一定的好處 ， 補充豐富的維生素 ， 礦物質 ， 蛋白質鈣質等等 ， 對于促進吸收和消化有一定的好處 ， 可以經常吃 。
【山藥菠菜羊肉煲——益氣補脾健胃消食】

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