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吃什么水果緩解眼睛疲勞

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眼睛是心靈的窗戶，隨著電子產(chǎn)品的增加，沉迷于游戲的人也在逐漸增加，這對視力造成的傷害很大 。所以保護(hù)眼睛對于我們每一個(gè)人來說是一個(gè)非常重要的事情 。那么吃什么水果緩解眼睛疲勞呢？我們一起來了解一下 。
【吃什么水果緩解眼睛疲勞】吃什么水果緩解眼睛疲勞
１、香蕉
香蕉能護(hù)眼，首先和其富含鉀有關(guān) 。其次，香蕉中含有大量的β－胡蘿卜素 。當(dāng)人體攝入過多的鹽分時(shí)，會導(dǎo)致細(xì)胞中存留大量的水分，這樣可引起眼睛紅腫，而香蕉中的鉀可幫助人體排出這些多余的鹽分，讓身體達(dá)到鉀、鈉平衡，緩解眼睛的不適癥狀 。所以，美眉要注意，用眼過度時(shí)就吃根香蕉，這樣可通過飲食增加營養(yǎng)，改善視力，并能對眼睛干澀疼痛等癥狀起到—定的緩解作用 。
２、火龍果
火龍果的果皮有維生素Ｅ和一種更為特殊的成分——花青素 ?；ㄇ嗨卦谄咸哑?、紅甜菜等減肥果蔬中都含有，但以火龍果果實(shí)中的花青素含量最高，對眼睛比較好 。
３、圣女果
圣女果是維生素倉庫 。圣女果里的維生素Ａ的含量在果蔬中屬于佼佼者，圣女果中還含有豐富的維生素Ｃ和維生素Ｐ，可以清除自由基，具有很強(qiáng)的抗氧化能力，從而能保護(hù)細(xì)胞的脫氧核糖核酸，避免基因突變 。同時(shí)，圣女果中的果膠成分能增加皮膚的彈性，所以把它當(dāng)成零食來吃，既能美容又能保護(hù)眼睛 。
４、番木瓜
長時(shí)間盯著電腦屏幕或電視屏幕，過度用眼，則視網(wǎng)膜感光所依靠的關(guān)鍵物質(zhì)維生素Ａ大量消耗，眼睛感到干燥、疼痛、怕光，甚至視力下降 。此時(shí)就需要食用可提供大量維生素Ａ的番木瓜 。
５、獼猴桃
獼猴桃含有豐富的維生素Ａ：維生素Ａ可維護(hù)上皮組織結(jié)構(gòu)及其功能，增加對感染的抵抗力，維持正常的視力 。


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