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蓮子和什么熬粥最好，蓮子粥的最佳做法

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蓮子是一種清心、除煩、降血壓的食材，不僅能夠用來做粥、泡茶、煲湯，還有很高的藥用價值 。蓮子的最佳食用方法是煮粥，那么蓮子和什么熬粥最好呢?
蓮子和什么熬粥最好 1、紅棗蓮子粥
食材：紅棗5克，蓮子20克，粳米60克
做法：先將蓮子和粳米一起放入鍋中，然后用小火煮30分鐘，之后放入紅棗再煮10分鐘即可 。
功效：紅棗蓮子粥有養心安神、補氣血的功效，同時還能夠防癌、抗癌 。
2、桂圓蓮子粥
食材：桂圓10克，蓮子20克，糯米60克
做法：將處理好的食材一起放入鍋中，大火降水煮沸后改為小火煮40分鐘，最后根據自己的口味調味即可 。
功效：桂圓蓮子粥有補血益心、補脾益腎的作用，很適合睡眠質量差、營養不良的患者食用 。
3、銀耳蓮子粥
食材：銀耳15克，蓮子15克，粳米50克
【蓮子和什么熬粥最好，蓮子粥的最佳做法】 做法：先將銀耳放入水中泡發，然后將處理好的蓮子、銀耳和粳米一起放入鍋中，并加入適量清水，等大火將水煮開后改為小火煮30分鐘即可 。
功效：銀耳蓮子粥中的營養成分豐富，不僅能夠養心安神、清熱降火，還可以美容養顏，所以愛美的女性朋友可以適量食用 。
結語：蓮子和什么熬粥最好，蓮子和以上食材一起熬粥有很好的保養身體的作用，不僅能夠補充身體需要的營養，還能夠養血安神，大家可以自己在家嘗試做一下蓮子粥 。

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