1. 首頁 > 生活百科 >

多吃2菜2果化痰止咳 咳嗽吃什么菜好

生活百科 咳嗽

一直咳嗽個不停，也是個很麻煩的事情，尤其是到了該睡覺的時候，更是難以控制，嗓子不舒服，對肺臟也不好，所以白天咱們可以吃一些滋潤肺臟，能緩解咳嗽的食物，化痰止咳，不耽誤正常的生活，也能好好休息 。

多吃2菜2果化痰止咳 咳嗽吃什么菜好

文章插圖
“陽過”之后反復咳嗽的克星來了，多吃這“2菜2果”，止咳化痰，殺菌消腫，緩解身體的不適 。
2菜
一、白蘿卜
推薦：【蜂蜜蘿卜水】
1、準備半根白蘿卜，清洗干凈后切成小方丁，放入碗中 。
【多吃2菜2果化痰止咳 咳嗽吃什么菜好】2、再加三勺蜂蜜，攪拌均勻，然后倒入三勺涼白開，放到一旁腌制4個小時，腌制好之后就可以喝里面的蜂蜜蘿卜水了 。
如果覺得直接喝太涼，也可以把蜂蜜蘿卜水控出來，放到熱水里面溫一下再喝 。
二、蓮藕
推薦：【紅棗蓮藕湯】
1.準備一節蓮藕，削皮洗凈后從中間切開，再切成厚片，放入水盆中；幾個紅棗、一把枸杞子放入盆中，加適量清水，再抓一小把枸杞子，浸泡3分鐘 。
取一個小盆，倒入適量紅糖，幾塊冰糖備用 。
2.拿出一個砂鍋，加適量清水，先把紅棗和枸杞倒進去，再放入紅糖和冰糖，蓋上鍋蓋，開大火把水燒開 。
3.等水燒開后，將蓮藕塊下鍋，可以放幾片生姜，中火燉煮20分鐘，時間到了關火，把紅棗和蓮藕盛入湯盆中，最后再放上一朵青菜，美味即成 。
2果
三、雪梨
推薦：【冰糖雪梨】
1、準備一個新鮮水分足的雪梨，先放水盆中，用少許食鹽把外皮搓洗干凈，然后切去梨的頂部，再用勺子把里面的果肉挖出去備用 。
準備少許紅棗和幾粒枸杞子，用清水洗凈 。
2、挖出來的梨肉切成小塊，裝到雪梨肚子里面，再把冰糖塞進去；再準備一小塊泡好的銀耳放進去，放入紅棗和枸杞子，加入少許清水，蓋上蓋子，記得用牙簽固定一下 。
3、然后把梨子放入蒸鍋里面，蓋上鍋蓋，大火燒開，再改成中小火連續蒸30分鐘 。
蒸好之后可以直接取出來，邊吃邊喝，營養止咳 。
四、橙子
推薦：【蒸橙子】
1.準備2個新鮮的橙子，先放到水盆中，加一勺食鹽，浸泡10分鐘左右，然后搓洗一下，再用清水沖洗干凈 。
2.接著把橙子的頂部用刀切開，在果肉部分撒上少許食鹽，用筷子輕輕戳幾個小孔，這樣更容易讓食鹽浸透到果肉里面 。
3.再把橙子的頂部蓋好，放到蒸鍋里面，大火連續蒸15分鐘，蒸好以后取出即可食用 。
以上這4種美食都是做起來非常簡單的，如果你家里也有咳嗽的成員，不如花點時間做一下，全家都能喝，止咳有一招，不咳嗽也能喝點預防！

    推薦閱讀