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1、食材：大米 500g、生姜 50g
2、鍋洗凈加熱干燥，轉中火，放入一斤大米，翻炒至大米微微發黃，取出備用 。
【米姜茶可以減肥 雜糧姜米茶減肥的正確做法】3、取生姜一塊，切成細絲，放入鍋中小火翻炒至水分蒸干，轉大火快速翻炒至微黃，取出備用 。
4、炒好的大米和姜絲一起放入鍋中，大火翻炒至大米微微發焦，注意不要糊了 。
5、炒好后的姜米茶取出放涼，裝入密封的罐子內，放在陰涼通風處保存 。
6、飲用時取一勺姜米茶，用開水浸泡3分鐘即可引用，一杯姜米茶可以反復沖泡3-4次 。
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