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大米甘蔗粥——養陰潤燥補充熱量

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大米是一種大家都很熟悉的食材，經常吃，而且食用率也是比較高的，經常吃大米可以補充能量，而且也可以起到促進食欲的作用 。大米的食用方法可真是很多的，今天介紹大米甘蔗粥的制作，對于滋陰潤燥有好處，而且也可以補充熱量，含有的糖分比較多 。
大米甘蔗粥——養陰潤燥補充熱量
營養價值:
蛋白質、碳水化合物、多種維生素、淀粉、脂肪、糖分、有機酸、鈣、鐵、磷
適宜人群:
尤其適合津液不足所致的心煩口渴，肺燥咳嗽，大便燥結等
禁忌人群:
糖尿病患者
大米甘蔗粥
所需材料
大米80克、甘蔗汁30毫升、白糖5克
大米甘蔗粥的做法
1、大米淘洗干凈，再置于冷水中浸泡半小時后，撈出瀝干水分 。
2、鍋置火上，注入清水，放入大米，大火煮至米粒綻開后，倒入甘蔗汁燜煮 。
3、用小火煮至粥成后，調入白糖入味即可食用 。
大米甘蔗粥——養陰潤燥補充熱量
大米甘蔗粥的功效與作用
甘蔗具有清熱解毒、生津止渴、和胃止嘔、滋陰潤燥的功效 。大米具有補中益氣、健脾養胃、和五臟、通四脈、止煩止渴止瀉的功效 。甘蔗含有的熱量比較多，對于低血糖或者是氣血不足的情況有一定的改善的作用，而且也可以促進食欲，甘蔗和大米一起吃，對于滋陰潤燥有好處，同時也可以有很好的提高人體免疫力的效果 。
【大米甘蔗粥——養陰潤燥補充熱量】
大米甘蔗粥——養陰潤燥補充熱量
大米甘蔗粥的制作，上面介紹了相關的內容，大米和甘蔗可以相互搭配食用，對于健脾胃有好處，而且也可以有滋陰潤燥的作用，對于強身健體有好處，而且對于出現的低血糖，體質比較差的人群來說最適合食用，可以有補充能量的功效 。


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